I partnerskab med G-SHOCK
I den sidste uge har vi rystet et G-SHOCK GBA800 Bluetooth-tilsluttet sportsur og holdt os langt mere aktive som følge heraf. Det hele starter med trinene. Tillad os at belyse. Du ser, når det kommer til daglig, afslappet fitness, foreslår både eksperter og apps, at du opnår ikke mindre end 10.000 trin. Problemet er: 10.000 trin er meget mere end man kunne regne med, især i hverdagene. Sikker på, du kan kalde det afslutter ved 8.000 trin, men så er der en lille stemme i din hjerne, der siger "bare 2.000 trin mere!" Bag den lille stemme er nogle hårde data fra uret og den tilstødende app, der tvinger dig (eller os) til at træffe proaktive livsstilsvalg. Er det et træk, der presser dig selv til at gøre det bedre? Måske. Men det er også godt for dig.
Selvfølgelig er trinsporing bare der, hvor din rejse begynder. Med G-SHOCK Connected-appen til din rådighed, vil du hurtigt opdage en række nyttige fitness-tracking-funktioner. Ligesom selve uret er appen strømlinet, effektiv, informativ, forbundet og målrettet. Brug det ordentligt, og du vil finde dig selv ikke bare forbrænde kalorier, men vedtage en helt anden tankegang. Sådan bruges dine fitness -trackerdata korrekt.
Spor dine trin
Som vi sagde tidligere: Det hele begyndte med trinene. Sandheden er, at det er vanvittigt let ikke at få nok trin hver dag, især når så mange af os arbejder på computere i timevis ad gangen. Sikker på, de små ting som at gå fra arbejde til din bil tilføjer, men falder normalt ikke i forhold til at opfylde daglige mål.
Derfor, når det kommer til at bruge et ur som G-SHOCK GBA800, anbefaler vi at starte med det enkleste mål, det giver: at nå 10.000 trin dagligt. Du behøver ikke engang at bruge appen til denne, bare tryk på en knap på siden af urkassen og voila! Dit skridtantal vises på displayet.
I øverste højre hjørne af skiven er der et vindue, der viser målpræstationsfrekvensen, der hjælper dig med at holde trit med dine mål. Der er også en lille graf på displayet, som giver dig mulighed for at sammenligne en times trin med den forrige. Åh, og nævnte vi, at uret er udstyret med et indbygget 3-akset accelerometer? Det betyder, at hvis du ikke er tilfreds med dit samlede skridtantal for dagen, er det sandsynligvis fordi du ikke tog nok skridt, ikke fordi uret ikke fangede alle.
At bringe dit skridtantal til det næste niveau med hensyn til fitness tracking er den tilstødende G-SHOCK Connected app. Konkret giver appen dig mulighed for at logge og tegne dine trin, konfigurere nye trinmål, overvåge 5 forskellige intensitetsniveauer og bestemme, hvor og hvornår du var mere aktiv på en given dag. Ved at bruge disse data korrekt når du ikke bare dine daglige mål, men optimerer din rutine for at give bedre fitnessresultater.
Tæl dine kalorier
Hvis du forsøger at tabe dig, er der ikke to målinger mere værdifulde end forbrugte kalorier og forbrændte kalorier. Og selvom G-SHOCK Connected-appen ikke kan udføre en form for futuristisk kaloriscanning på al den mad, du spiser, kan den præcist bestemme, hvor mange kalorier du forbrænder om dagen. Med andre ord dækker du de forbrugte kalorier, og G-SHOCK Connected-appen dækker forbrændte kalorier. Resten er bare matematik.
Få dit tog på
Det, der begyndte med trin, kunne meget vel ende med en fuldstændig træningsrutine. Til dette formål har G-SHOCK GBA800 dig dækket. På gadgeten findes et 1/100-sekunders stopur, der kan gemme op til 200 omgangstider og op til 10 måltidalarmer. Brug stopuret til forløbet tid, omgangstider og omskiftning af omgang/deltid.
På uret er der også en multi-timer-funktion, som er god til intervaltræning og kan indstilles til op til 5 forskellige tidspunkter. Kontroller statusindikatoren på urskiven for at se, hvor lang tid der er tilbage. Brug funktioner som Auto Repeat (op til 20 gange pr. Session) og Auto Start, hvor sidstnævnte kommer med en meddelelsesfunktion.
Som altid tager G-SHOCK Connected-appen disse urfunktioner til et andet niveau. Mere til det punkt, appen giver dig mulighed for at indstille op til 20 sæt af 5 forskellige nedtællingstimere, hvilket igen hjælper dig med at oprette en træningsmenu med intervaltræning og pausetider. Du kan også gemme hver menu, overføre indstillinger til og fra uret og sammenligne de bedste/værste/gennemsnitlige tider.
Det var faktisk med tanke på undervisere, at G-SHOCK frigav GBA800. Yderligere til dette formål er urets display læseligt og sagen yderst holdbar. Selvfølgelig vidste du det sikkert, så snart du så ordet “G-SHOCK”.
Bliv ved opgaven
Nøglen til korrekt kondition er en rutine eller et regime, periode. Det betyder ikke, at du ikke kan snyde i weekenderne eller af og til tage en hviledag. Det betyder dog, at du skal sømme et mønster fast og holde dig til det. Med andre ord, hvis du skal holde en eller to dage fri, skal du lave den del af mønsteret ved at tage disse dage med det samme interval hver uge. Ved fast at etablere en rutine vil dit sind og din krop følge trop.
På sit mest basale niveau giver G-SHOCK GBA800 det subliminale skub, du har brug for for at komme af på højre fod. Det er fordi du er nuklar over af, hvor mange trin du tager eller ikke tager, og mere styr på dine personlige metrics som følge heraf. Med dette nyansatte ansvar, der lurer i din hjerne, kan du finde dig selv i at foretage små ændringer i starten. Måske begynder du at tage længere ruter, når du går til bestemte destinationer. Måske kommer du lidt mere ud af sofaen bare for at sætte et par ekstra trin i gang. Det vigtige er, at du er bevidst om din aktivitet og optimerer dine vaner i overensstemmelse hermed.
Derfra kan både fitness og fitness tracking gå så langt som muligt. Og skulle du tage en dedikeret og endda matematisk tilgang til fitness, vil du opdage, at dit eget personlige helbred efterfølgende bliver meget lettere at forudsige og håndtere. Der er G-SHOCK GBA800 til at hjælpe hvert trin på vejen.
