Vi ved alle, at Chris Hemsworth er seriøst jacked, men hvad du måske ikke ved, er, hvordan han opnåede sin Andonis-lignende krop. Det viser sig, at han har glemt vægtrummet til fordel for vasketøjet for at mærke forbrændingen. Hvem ville have troet? Marvel -superhelten har sammen med personlig træner Luke Zocchi netop frigivet en ny hjemmetræningsrutine, der ikke kræver noget fitnessudstyr.
Bortset fra bare at være gode venner, er Chris Hemsworth og Zocchi også forretningspartnere. Parret samarbejdede om den nye fitness -app Centr, hvor grundlaget for denne hjemmetræning kommer fra. “Har ikke set nogen hjemmetræning på det sidste, så ville være den første til at få en derude. Her er en fra @centrfit og er en del af vores Centr 6 -program. Håber du nyder det, ”skrev Hemsworth i et Instagram -opslag til sine næsten 40 millioner følgere.
Men i modsætning til de håndvægte og vægtstangøvelser, vi havde forventet, er denne Chris Hemsworth-hjemmetræning designet til udstyrsfri. Når vægten falder, viser Hemsworth og Zocchi, hvordan man bruger husholdningsartikler, f.eks. Et vaskemiddel og tøjkurve til at få en snavset armpumpe.
Chris Hemsworth hjemmetræning er i det væsentlige et kredsløb i hele kroppen. Hver øvelse udføres for seks reps og seks sæt. Træningen består af;
- burpee curl presser;
- tricep -udvidelser;
- squats;
- Bjergbestigere; og
- sidde igennem.
Det er ikke let at holde din krop i skak i denne lockdown -periode, og Chris Hemsworth har været proaktiv med at løse problemet. Bare i sidste uge forlængede Aussie-superstjernen prøveperioden på en uge for sin fitness-app Centr til seks.
Generelle ofte stillede spørgsmål
Hvordan får jeg Chris Hemsworth træning?
Chris Hemsworths homewokrk kræver intet udstyr. Træningen udføres for seks reps ad seks sæt burbee curl presser, tricep extensions, squats, bjergbestigere og sit throughs.
Er Chris Hemsworth træningsapp god?
Chris Hemsworths træningsapp Centr har varierede og lækre modtagelser, udfordrende træninger og engagerende mindfulness -øvelser.
