Da nyheden først brød ud om, at R-Pats var ved at blive R-Bats, var internettet ikke overbevist om, at den engelske skuespiller havde det i sig. Robert Pattinsons tidligere roller i Tusmørke og et væld af andre indiefilm havde ikke ligefrem sikret ham superheltstatus, især i forhold til The Dark Knight, men ved den første udgivelse af den berygtede teaser-trailer til Batman, alt blev tilgivet. Pattinsons stærkt kæbede, brutale korsfarer har alle de grusomme aspekter, vi er kommet til at elske fra Batman gennem årene, fra gadgets og biler til hans varemærke swagger som Bruce Wayne. Men et spørgsmål stod tilbage over Pattinsons tur som Gothams skinnende lys; hans kondition. Er Robert Pattinsons Batman-trænings- og kostplan i samme rige som Battfleck og Christian Bales vanvittige multidisciplinregimer?
Selvom han måske ikke var den rislende oksekage, som Bale var på sit højeste Batman begynder dage, viser det sig, at Robert Pattisons Batman -træning involverer mange af de samme træningsprotokoller. Et fokus på funktionel fitness er nøglen her, hvilket beviser, at hvis du vil have Batman -kroppen, skal du lægge arbejdet i. Hvis det lyder som dig, skal du forberede dig på at binde boksehandskerne og ramme løbesporet, du er kommer til at bevæge sig. Robert Pattinsons Batman-trænings- og kostplan er en høj energi, højintensiv forbrænding, der er næsten lige så brutal som den retfærdighed, han uddeler. Lad os se nærmere på.
Hvem er Robert Pattinson?
Højde:6 fod 1 (185 cm)
Vægt: cirka 165-175 pund (75-80 kg)
Alder: 34 år gammel
Beskæftigelse: skuespiller, producer
Den London-fødte skuespiller Robert Pattinson var ikke altid fan af den teatrale indsats. Faktisk var hans første kærlighed musik, tackling af guitar og klaver fra den modne alder af fire, men gennem sine teenageår udviklede Pattinson en påskønnelse af skærmlegenderne. Mens han spillede som musiker under navnet Bobby Dupea i sit band Bad Girls, fremkom Pattinson som en talentfuld og fængslende performer, hvilket fik ham til at forfølge en interesse for drama. Som 13-årig sluttede han sig til den lokale amatørteaterklub ved navn Barnes Theatre Company efter anmodning fra sin far, men der skulle gå to år, før han fik sin første del, en ikke-talende rolle som cubansk danser i en sceneproduktion af Fyre og dukker.
Spol frem til 2005, hvor R-Pats scorede sit første store gennembrud, da Cedric Diggory ind Harry Potter og Ildbegeret, en rolle, der gav ham titlen som British Star of Tomorrow fra The Times. Efter Harry Potters tidlige succes, landede Pattinson derefter monsterrollen som Edward Cullen i multi-film vampyr-serien Tusmørke, cementerede ham som verdens største teenagerhjerteknuser. Men i stedet for at holde sig til storfilm og større filmtitler vendte Pattinson tilbage til den særegne verden af uafhængig film og trådte kun tilbage i Hollywood-øjet for store navneudgivelser som 2011 Vand til elefanter.
Siden da har den engelske skuespiller oparbejdet en mærkelig og etageret karriere, fra at spille det naive simpleton -bandemedlem i Roveren, til hans utrolige sving som den mentalt forstyrrede bankrøver i Safie Brothers hurtige neo-grindhouse-flick God tid. I maj 2021-2022 blev Pattinson officielt afsløret som den nyeste skuespiller til at tage den mørke kappe på og passe til Matt Reeves kommende film Batman.
Robert Pattinson kost- og ernæringsplan
Hvis der er én ting at nævne om Robert Pattinsons træningshistorie, er det det, mens han har været i utrolig form til film som Tusmørke, har den engelske skuespiller aldrig haft en væsentlig mængde kropsmasse. For det meste har Pattinson en slank figur, der generelt sidder på omkring 165 pund, hvilket er let for hans 6 fod 1 ramme. Faktisk tilbage i 2013 talte Robert Pattinson ærligt om selvværd, fortæller Esquire han led af kropsdysmorfi og 'enorm' angst. "Jeg har ikke en six-pack, og jeg hader at gå i fitnesscentret," sagde han. ”Sådan har jeg været hele mit liv. Jeg vil aldrig tage min skjorte af. Jeg foretrækker at blive fuld. ”
Faktisk er Pattinson berygtet for sine 'interessante' madvalg. I et interview for nylig, Batman skuespilleren betroede, at en af hans yndlingsretter var pasta i mikrobølgeovn lagdelt med tomatsauce, sukker og ost, klemt mellem cornflakes og en hamburgerbolle. Det er ingen overraskelse, at da han officielt blev præsenteret som den nye Batman, var fans af superhelte -franchisen bekymrede, at Pattinson ikke ville have den fysiske tilstedeværelse til at være en troværdig Dark Knight. Hvis du dykker dybt ned i Robert Pattinson Batman -trænings- og kostplanen, kan du se skuespilleren og hans team af ernæringseksperter og trænere arbejde hårdt på at afhjælpe uoverensstemmelsen.
I et interview med Sund for mænd, Afslørede Pattinson, at hans Batman -diæt havde til formål at øge magert muskelmasse og samtidig reducere unødvendige fedtdepoter. Som et resultat har skuespilleren skåret ned på alkohol og reduceret sit indtag af forarbejdet kød og stegte fødevarer markant som en måde at fremskynde sin fysiske transformation på. "Du ser på de sande krigere i superheltegenren - Hemsworth, The Rock, Downey Jr., Evans - og spekulerer på, om du sætter dig selv det forkerte sted," fortalte Pattinson Sund for mænd. »Det handler om at skubbe grænser og bygge op til et punkt, hvor man ved, at man kan gøre retfærdighed over for den krævede fysiske egenskab. Og forbi det, så meget af det er at lade specialeffekter og udvekslinger på skærmen producere den virkelige magi. Overordnet set er det bare meget spændende. ”
Så hvordan ser Robert Pattisons Batman -diæt ud? Selvom vi ikke kender den fulde guide ned til tee, er det ikke svært at forestille sig, at madindtaget primært er magre proteiner og fibrøse kulhydrater. I et interview for nylig afslørede Pattinson, at hans måltid til mad består af "havregryn med ligesom vanilje-proteinpulver på" og tunfisk på dåse med Tabasco-sauce, spist direkte ud af dåsen. Selv med sit superheltregime spiser Pattinson stadig som en teenager på skoleferier.
Robert Pattinson Batman træningsrutine
Til tidligere roller arbejdede Pattinson sammen med berømthedstrænere Harley Pasternak og Nathan Mellalieu, hvor de beskæftigede en række træninger i militærstil. "Mit team havde kun et par uger til at få kastet klar, før skydningen begyndte, så vi gennemførte dem tre til fire intense træninger om ugen," fortalte Mellalieu Esquire i 2013. “Vi forsøgte at holde fast ved dette under optagelserne, så hver skuespillers udseende ville være konsistent i hele filmen, men det var vanskeligt, fordi alle havde forskellige optagelsesplaner. Med Robert Pattinson lavede vi masser af bokseøvelser, hvilket hjalp med at skabe det magre, muskuløse look, han har i Ny måne. Han har stor håndhastighed og fodarbejde og syntes virkelig at nyde sessionerne. Vi havde også alle skuespillerne til at lave funktionelle øvelser, der brugte lidt eller ingen vægt, så de ikke blev sat i for stor masse og kunne bevæge sig atletisk, når de filmede et stunt. ”
Til Robert Pattinsons Batman -træning var vægten fortsat på funktionel træning, med et regime, der er opdelt i en række sektioner designet til at tilføre masse, hastighed og fleksibilitet til hans fysik. Ifølge interviewet med Sund for mænd, Robert Pattinsons træning ser sådan ud;
Cardio
- Løb -5-10 km tre til fire gange om ugen
- Boksning - Tre til fem gange om ugen
Styrke: Militær stil Sandbag-rutiner
- Fremad lunge - 5 sæt 12-15 reps
- Omvendt lunge - 5 sæt 12-15 reps
- Squat & press - 3 sæt 10-12 reps
- Burpee & snatch - 3 sæt med 15 reps
- Glute bridge - 3 sæt med 15 reps
- Vejede sandhill -spurter - 5 bakkesprint
- Militær presse - 5 sæt 12-15 reps
Abdominal & Core Routine
- Cardio - fem minutters opvarmning
- Cykel crunches - 3 sæt med 25 reps
- Dumbbell side bøjninger - 3 sæt med 25 reps
- Dobbelt crunches - 3 sæt med 25 reps
- Supermand øvelser - 3 sæt med 25 reps
Generelle ofte stillede spørgsmål
Hvor meget vejer Robert Pattinson?
Ifølge stjernens officielle målinger vejer Robert Pattinson omkring 165 kilo eller 75 kilo. Når det er sagt, tyder rapporter på, at han har taget muskler på til 10-15 kilo til rollen.
Hvordan ser Robert Pattinson Batman -træningsrutine ud?
Kardio: Løb, boksning. Styrke: Militær stil sandbag rutine Abs & Core: Cardio, Crunches, Dumbell, Bench
Hvordan ser Robert Pattinsons kost ud?
Selvom vi ikke er 100 procent, hvordan Robert Pattinsons nøjagtige Batman -kostplan ser ud, har skuespilleren angiveligt skåret ned på alkohol og har fjernet forarbejdet kød og stegte fødevarer som en måde at fremskynde sin fysiske transformation.
