TikTok er en platform, hvor fitnessfanatikere kan finde inspiration, motivation og nye tips og tricks til at træne mere effektivt. Det er også hjemsted for nogle af de mest dumme og skandaløse falske fitnessråd og ideer. Men hey, du vinder nogle, du taber noget. Tag den seneste TikTok -udfordring Tør skovl, hvor brugerne tager en kugle tørt pulver og smider det direkte i munden, du ved, i stedet for at blande det med vand som en normal person.
Hvad er Dry Scooping?
Dry Scooping er en TikTok-udfordring, hvor brugerne putter en kugle protein eller pre-workout kraft direkte i munden uden at fortynde den i vand eller mælk. Pulveret er designet til langsom absorption, som sådan er TikTok -udfordringen meget farlig og rejser alvorlige sundhedsmæssige bekymringer.
Hvis du undrer dig, er den bedste måde at tage kosttilskud ved at blande dem med smagsstoffer. Vi foretrækker at bruge vand, men du kan også bruge mælk eller kokosvand til en sund frugt smoothie. I nogle tilfælde kan du endda bruge den som ingrediens, når du laver mad. Men er det sikkert at tørre Scoop?
Er Dry Scooping sikkert?
Meget minder om kaneludfordringen, der overtog skolegårde i 2010’erne, Tør skovl er omtrent lige så dum og meningsløs, som det var. Og som det viser sig, kan det være langt mere farligt. I et interview med POPSUGAR forklarede ernæringsekspert Ayat Sleymann, at præ-træning ofte indeholder store doser koffein, og når det indtages for hurtigt, kan det være farligt.
"En pludselig dosis overdreven koffein kan udløse hurtige og uregelmæssige hjerteslag, hvilket kan føre til pludseligt hjertestop og endda død," sagde Sleymann.
Nyheden kommer ikke som en overraskelse for nogen med hovedet skruet på. Grunden til at vi fortynder præ-træning med vand eller mælk er for langsom absorption. Og det bliver værre, fortynding forhindrer chancerne for "slagtilfælde, hjerteanfald, hepatitis og død, der kan opstå ved ikke at følge instruktionerne," sagde Sleymann.
@brivtnyHistorietiden er velkommen til at stille flere spørgsmål herunder, jeg besvarer dem i min næste video #fyp シ #preworkout
Ja deja vu - Olivia Rodrigo
Det tog ikke lang tid for vores første testcase. En 20-årig TikToker har rapporteret at have fået et hjerteanfald efter at have forsøgt Tør skovl udfordring. Briatney Portillo, kendt på TikTok og Instagram som @brivtny, delte for nylig nogle klip, der advarer mod andre, der måske overvejer at prøve udfordringen. Også afslørende Redcon1 Total War pre-workout som supplement til valg til udfordringen.
"Lægger det her ud, så I ikke gør, hvad jeg gjorde, fordi jeg er den type person, der prøver alt og alt, hvad jeg ser her, uden at stille spørgsmålstegn ved det," sagde Portillo.
Hvis du er lidt skeptisk over for historien, så var vi det også. Det var indtil vi læste, at Portillo faktisk foretog et hospitalsbesøg, som afslørede, at hendes troponinniveauer blev målt til en højere end normal hastighed. Læger konkluderede endelig, at hun havde oplevet et NSTEMI (en type hjerteanfald, der gør mindre skade på hjertet).
Kort fortalt, Tør skovl er ikke sikkert. Som eksperter har konkluderet, injicerer du i det væsentlige dig selv ekstreme niveauer af koffein, der kan forårsage alvorlige sundhedsproblemer.
Du kan også lide:
Rockens kost og træningsplan
Er blå bolde en rigtig ting?
10 bedste Smart Fitness Tech -produkter til en futuristisk træning
Generelle ofte stillede spørgsmål
Er tør scooping effektiv?
Selvom metoden bag tør scooping tyder på, at den er mere effektiv til absorption før træning, er der sundhedsmæssige bekymringer ved spil. Tør scooping kan forårsage ødelæggelse på dine tænder, med nogle ernæringseksperter, der fraråder praksis.
Er det dårligt at spise pulver før træning?
Undersøgelser tyder på, at flere ingredienser i præ-træningsformler kan forårsage fordøjelsesbesvær. Disse omfatter natriumbicarbonat, magnesium, kreatin og koffein. Når det indtages ved at spise og ikke blandes med vand, kan præ-træning ødelægge dit fordøjelsessystem.
Hvad er meningen med tør scooping?
Målet med tør scooping før træning er at få et endnu mere koncentreret slag af energi, før de træner, for at hjælpe dem med at træne længere og hårdere
Hvor lang tid tager det før præ-træning starter?
Undersøgelser tyder på, at mange af de aktive ingredienser i din drink før træning tager 30-60 minutter for at nå topniveauer i dit blod.
