Er du lige vågnet med en kæmpe zit i dit ansigt? Elsker det for dig. Måske er du vant til at få en luskende bums til at dukke op nu og da, eller måske er dette din første indkøring med den olierede nisse i et par år. Uanset hvad, vil den uønskede ankomst sandsynligvis få dig til at kæmpe efter en løsning og spekulerer på, hvordan du slipper af med bumser natten over.
Se, vi har alle været der. At finde en bums er ikke et problem forbeholdt teenagere blandt os. Næsten alle vil støde på den frygtede situation for voksne bumser i vores professionelle liv, hvor anslået 85 procent kæmper med acne -bekymringer i løbet af deres levetid. Uanset om du har et stort forretningsmøde, et nyt jobsamtale eller en solid Tinder -date, er rocking aldrig med et monster zit et godt udseende. Bortset fra at få dig til at virke mindre end ønskelig, kan det være en stor tillidsvækkende. Der er ikke noget værre end at prøve at gøre et godt indtryk, når alt du kan tænke på er den bankende, røde, pusfyldte plet på din pande. Så hvis du undrer dig over, hvordan du slipper af med acne, vil vi gerne gøre dig godt og give dig varerne.
Hvad er årsagen til bumser?
Inden du arbejder med at behandle dine bumser, kan det betale sig at vide, hvad der forårsager de grimme pletter. Fra et medicinsk perspektiv er acne forårsaget, når porerne i din hud bliver tilstoppet med olie og døde hudceller. Dette er et særlig besværligt problem, da hver pore er forbundet med en talgkirtel. Disse kirtler er ansvarlige for at producere et fedtet stof kendt som talg, som har for vane at tilstoppe dine porer. Når dette sker, øger det betydeligt væksten af en bakterie kendt som Propionibacterium acnes af P. acnes.
Den rødme, der altid følger acne, kommer fra, at dine hvide blodlegemer angriber P. acnes, hvilket fører til hudbetændelse. Selvom der er mange forskellige sværhedsgrader, når det kommer til acne, er symptomerne generelt universelle. Disse omfatter;
- Whiteheads - En type acne, der dannes, når døde hudceller, olie og bakterier bliver fanget i en af dine porer.
- Blackheads - Det er en type acne, der vises som følge af tilstoppede hårsække.
- Bumser - En lille pustel eller papule dannet, når talgkirtlerne bliver tilstoppede og inficerede.
Sådan slipper du af med bumser
Selvom du har viden på din side, kan du stadig ende med en temmelig vred udseende sit i ansigtet. Tid til at behandle det med denne guide til, hvordan du slipper af med bumser.
1. Æblecidereddike
Vi har længe brugt sundhedsmæssige fordele ved æblecidereddike, men der er mere ved denne lille perle, der møder øjet. Fremstillet ved gæring af æblecider, kan denne væske hjælpe med at bekæmpe bakterievækst. Vigtigst af alt indeholder æblecidereddike en række organiske syrer, der har vist sig at dræbe P. Acnes, især ravsyre. Denne syre virker til at undertrykke betændelse og reducere ardannelse.
For dem, der undrer sig over, hvordan man slipper af med bumser med æblecidereddike, er det ikke helt så simpelt som at drikke et par glas hver dag. I dette tilfælde bør du;
- Bland 1 del æblecidereddike med 3 dele vand.
- Anvend blandingen forsigtigt på det påvirkede område med en vatrondel.
- Sid i 20 sekunder, inden du skyller med vand.
- Dup tør.
2. Spot Behandl med Tea Tree Oil
Selvom det kan virke som lidt af en gammel kones fortælling, er stedet at behandle dine bumser med tea tree olie faktisk en god måde at tackle dine acne problemer på. Anvendes i små doser, vil denne antimikrobielle ingrediens neutralisere bakterier og bekæmpe irritation gennem sine antiinflammatoriske egenskaber. Endnu bedre, du kan putte tea tree olie på bumser på ethvert tidspunkt i livscyklussen, selvom de lige er sprunget af sig selv.
Hvis du undrer dig over, hvordan du slipper af med bumser natten over, får denne bolden til at rulle, men det er usandsynligt, at det er en øjeblikkelig løsning. I stedet bør du overveje at tilføje tea-tree olie til din ugentlige plejerutine.
3. Aloe Vera
Det kan bestemt betale sig at fugte, når det kommer til at slippe af med bumser, og aloe vera er en god tilføjelse. Den tropiske plantes blade producerer en klar gel, der ofte tilsættes lotioner, cremer og salver, så det er ingen overraskelse, at denne er en god mulighed for dine hudplejebehov. For dem, der undrer sig over, hvordan man slipper af hudorme og bumser med aloe vera, er det ganske enkelt. Ved at påføre gelen på det påvirkede område kan du reducere betændelse, men behandlingen indeholder også salicylsyre og svovl, to almindeligt anvendte ingredienser i acneheling.
4. Zinktilskud
Vi ved alle, at zink er et vigtigt næringsstof, som vi bør tilføje til vores kost, men denne essentielle ingrediens kan også hjælpe os med at bekæmpe acne og bums vækst. Zinktilskud er vigtige for cellevækst, hormonproduktion, stofskifte og immunfunktion. Tilføjelse af disse kosttilskud til din daglige rutine er et massivt boost til dit helbred og hudplejeregime. Ifølge en PubMed Central -undersøgelse har mennesker, der lider af acne, betydeligt lavere zinkniveauer i deres systemer end dem med klar hud.
Faktisk fandt en yderligere undersøgelse, at af 48 acne -patienter, der fik oralt zinktilskud tre gange om dagen, oplevede 38 en reduktion af acne med op til 100 procent på otte uger.
5. Exfolier regelmæssigt
Ja, vi ved, denne er en given, men det kan betale sig at minde masserne. Ved eksfoliering fjerner du det øverste lag af døde hudceller. Dette er vigtigt, da produktionen af whiteheads regelmæssigt kommer fra porerne, der er tilstoppet af død hud, hvilket øger rødme og betændelse. Ved at skrubbe området og fjerne den døde hud, står du tilbage med en mere ren, omend ubeskyttet hud. Af denne grund er eksfoliering en god behandling at starte din rejse med. Uden det øverste lag vil andre behandlinger, såsom tea tree olie, trænge dybere og mere effektivt ind.
6. Honning og kanelmaske
Selvom det bare lyder lækkert, er den gamle honning- og kanelmaske en fantastisk måde at slippe af med bumser hurtigt. Begge ingredienser er fremragende kilder til antioxidanter, der også arbejder på at bekæmpe bakterier og betændelse. I øjeblikket er der ikke en masse videnskab til at støtte honning- og kanelmasken som et fuldt støttet svar på, hvordan man slipper af med bumser natten over, men de antiinflammatoriske og antibakterielle principper tyder på, at det kan spille en medvirkende faktor.
7. Skær mejeriindtag
En anden kontroversiel, mejeri kunne være en grund til, at dine bumser er acne blusser op. Hvis du ikke kun vil vide, hvordan du slipper af med bumser natten over, men også hvorfor de er her i første omgang, kan det være en årsag at drikke for meget mælk. Mejeriprodukter udsætter dig for hormonelle ændringer, som som vi ved kan føre til betændelse og øget talgkirtelaktivitet.
8. Følg en lavglykæmisk diæt
Mens en række læger måske fortæller dig, at der ikke er noget forhold mellem mad og acne, viser nyere beviser, at der kan være visse faktorer, der spiller en rolle. Især dit insulin og dit glykæmiske indeks, som er et mål for, hvor hurtigt en mad stiger dit blodsukker. Mad med højt glykæmisk indeks, f.eks. Dem med betydelige sukkermængder, kan øge sandsynligheden for bumser og acne.
Nogle gode fødevarer med lavt GI, som du bør tilføje til din kost, inkluderer;
- Frugt
- Grøntsager
- Bælgfrugter
- Nødder
9. Heksehassel
Skræmmere end det lyder, er troldhassel en blanding ekstraheret fra barken og bladene i den nordamerikanske med hasselbusk, Hamamelis virginiana. Ligesom grøn te indeholder denne specifikke behandling tanniner, som har antibakterielle og antiinflammatoriske værdier.
10. Fiskeolietilskud
Mange af os har måske allerede tilføjet et fiskeolietilskud til vores daglige kost for generel sundhed, men det omega-3-baserede tilsætningsstof er også godt til hudpleje. Det olierede fedttilskud kan hjælpe med at styre olieproduktion, opretholde hydrering og stoppe acne -produktion. Dette kommer gennem de to typer syrer, der findes i mega-3 fedtstoffer; eicosapentaensyre og docosahexaensyre. Begge disse syrer har vist sig at reducere inflammatoriske faktorer.
Selvom du kan øge dit omega-3-indtag gennem kosttilskud, kan det også hjælpe at spise mere laks, sardiner, valnødder og chiafrø.
11. Grøn te
En anden behandling, der er høj i antioxidanter, grøn te hjælper med at slippe af med betændelse. Dette kan være en stor fordel for dem, der lider af acne, da det giver dig mulighed for at reducere rødme og potentielt reducere forekomsten af bumseproduktion.
Yderligere har den store antioxidant i grøn te vist sig at reducere talgproduktionen, bekæmpe betændelse og hæmme væksten af P. Acnes. At drikke grøn te kan være en god mulighed, men du kan også købe aktuelle cremer, der tilbyder infusioner med grøn te.
12. Reducer stress
Det lyder lettere end det er, men at reducere din stress vil spille en stor rolle for at reducere dit bumseproblem. Højt stressniveau kan forårsage ødelæggelse på dine hormoner og åbne mulighed for bumser. Har du nogensinde været nervøs eller ængstelig for en stor arbejdsbegivenhed, kun for at vågne op med en stor sit i ansigtet? Det er ikke en trist tilfældighed, chancerne er store for at de to er tættere forbundet, end du skulle tro.
Ifølge en PubMed Central -undersøgelse viste det sig, at stress bremsede sårheling med op til 40 procent, hvor acne -læsioner sandsynligvis ville få den samme konsekvens. Hvis du vil vide, hvordan du nemt og uden behandling kan slippe af med bumser, skal du slå lysene fra og stille op fra teknologien. Prøv nogle mindfulness -aktiviteter, og kom i gang med meditation.
13. Træn regelmæssigt
Det viser sig, at motion er godt for dig, hvem ville have troet det? Regelmæssig motion fremmer sund blodcirkulation, hvilket hjælper med at nære hudcellerne. Dette er vigtigt, da det hjælper med at regulere dine hormoner og forhindre stimulering af talgkirtlerne. Undersøgelser har endvidere vist, at træning, hvad enten det er gennem kardiovaskulær træning eller styrketræning, kan reducere stress og angst.
Sørg for, at du rammer de 30 minutters daglig træning, men vær også forsigtig med at vaske dit ansigt efter hver træning. Ekstra sved kan flytte snavs ind i dine porer, hvilket øger sandsynligheden for produktion af bumser.
Andre behandlinger
Disse tidligere behandlinger fungerer på et grundlæggende niveau og vil hjælpe med at dække over din nuværende bums -knibe, men det vil ikke være en løsning for alle. Desværre lider nogle mennesker af mere alvorlige og bumser bekymringer, som æbleeddike og tea tree olie simpelthen ikke løser. I dette tilfælde anbefales det, at du besøger din læge eller hudlæge, som vil forklare, om en af følgende behandlinger er egnet til dig.
14. Hydrokolloid dressing
Hvis du ikke har hørt om en hydrokolloidforbinding før, skal du ikke stresse, det er ikke så skræmmende som det lyder. Denne lille klæbende bandage er det samme, folk sætter på vabler for at mindske hævelsen. Kort sagt absorberer bandagen fugtigheden omkring det berørte område og dæmper belastningen på huden. Dette virker ofte for at dæmpe væksten og trykket af zit, hvilket gør det til et godt svar på det ældgamle spørgsmål, hvordan man slipper af med bumser natten over.
15. Pletbehandlinger
Det anbefales generelt ikke at poppe dine bumser, så den bedste måde at tackle sit -problemet på er ved en pletbehandling. Disse virker ved at tørre området udefra. De tre vigtigste spotbehandlinger, som du vil modtage fra din hudlæge, omfatter;
- Benzoylperoxid - Denne pletbehandling dræber bakterierne i poren, samtidig med at den tørrer ud. Vær dog forsigtig, da det er et peroxid, vil det absolut ødelægge dine plader.
- Salicylsyre - Selvom den ligner meget benzoylperoxid, er denne behandling mindre tilbøjelig til at plette dine plader. Salicylsyre virker ved at tørre huden og udtrække snavs fra poren.
- Svovl - Svovlbehandlinger er super nemme at finde og generelt ret billige, hvilket gør dem til en fantastisk måde at slippe af med bumser. Kig efter en med en let applikator, så du ikke får de uvorne små hænder involveret i processen.
16. Medicinske behandlinger
Hvis din acne er ret alvorlig, kan svaret på dit spørgsmål om, hvordan du slipper af med bumser, være en tur ind på operationen eller apoteket. Disse medicinske behandlinger kan være vanskelige og dyre, så vær advaret.
- Intralesional injektion - Denne injektion af fortyndet kortisonmedicin kan fordeles lige ind i cysten, hvilket giver øjeblikkelig lindring for dine bankende acne -problemer. For større bumser kan denne proces tage op til 24-36 timer.
- Roaccutane - Denne behandling tilhører en gruppe lægemidler kaldet retinoider, der ligner vitamin A. Disse virker ved at reducere mængden af talg fra kirtler i din hud, reducere bakterier og betændelse og åbne tilstoppede porer.
17. Makeup
Du vil måske ikke acceptere det, men nogle gange er den enkleste løsning bedst. Hvis du har prøvet alt på vores liste over 'hvordan man kan slippe af med bumser natten over' og stadig ikke har haft nogen succes, kan det være værd at dyppe i makeup -kabinettet. En lille mængde concealer, der matcher din hudfarve, kan let skjule en lille skamplet.
Almindelige fejl for at slippe af med bumser
Selvom vi alle vil vide, hvordan vi slipper af med bumser natten over, er der også et par ting, du kan gøre for at begrænse produktionen af acne i processen. På trods af hvad du måske synes, er det de ting, du bør undgå.
- Rør ved dit ansigt - Bakterierne på dine hænder overføres let, så at røre ved dit ansigt er et stort nej.
- Få for meget sol - Selvom ekstra sol kan tørre en bums ud, hvilket kan hjælpe dig med at overvinde problemet på kort sigt, vil det give dig flere problemer på sporet. Hyppig soleksponering kan udtørre huden, hvilket kan øge olieproduktionen og tilstoppe dine porer.
- Pop dem ikke - Så fristende som det kan være, kan poppende bumser forårsage blødning, ardannelse eller infektion.
- Brug tandpasta - Mens nogle mennesker sværger til hjemmemedicinen, er tandpasta ikke en god behandling mod bums. I de fleste tilfælde vil applikationen irritere huden, hvilket kan forårsage yderligere problemer.
Generelle ofte stillede spørgsmål
Fjerner tandpasta bumser?
Mens nogle mennesker sværger til hjemmemedicinen, er tandpasta ikke en god behandling mod bums. I de fleste tilfælde vil applikationen irritere huden, hvilket kan forårsage yderligere problemer.
Hvad forårsager bumser?
Bumser udvikler sig, når dine talgkirtler bliver tilstoppede og inficerede. Dette kan føre til hævede, pusfyldte læsioner, bedre kendt som bumser. En stigning i hormonproduktionen kan øge aktiviteten i dine talgkirtler og forårsage flere bumser eller acne.
Hvordan slipper du af med bumser?
Mens de fleste bumser vil falme og forsvinde med tiden, vil andre mere alvorlige ar kræve behandling. Normalt kan læger anbefale alfa -hydroxysyrer (AHA'er) for at slippe af med døde hudceller og forhindre tilstoppede porer. AHA'er er en mild form for syre, der skraber det ydre hudlag væk for at afsløre frisk, ny hud nedenunder.
