Vi kender alle en, der bare er lidt for 'til' i sig selv. En for mange Instagramflekser og booty -shots, en, der elsker at tale om sig selv på en første date, det er de mennesker, vi regelmæssigt betegner som en narcissist. Men selvom disse ikke ligefrem er ønskelige træk, gør det ikke nødvendigvis leverandøren til et selvcentreret individ. I stedet er det mere sandsynligt, at denne person bare har et overoppustet ego og øget selvværd, hvilket kan gøre dig usmagelig, men i sidste ende harmløs. Ægte egocentrikere er mennesker, der har narcissistisk personlighedsforstyrrelse (NPD); en mental sundhedstilstand præget af nogle fælles faktorer. Det er rigtigt, ordet bliver kastet meget rundt i dag, men det kan betale sig virkelig at vide, hvad der er en narcissist, og hvordan du kan undgå at date en.
Narcissistisk betydning
Bortset fra at være vanskelig at leve med, vil dem, der lider af narcissistisk personlighedsforstyrrelse (NPD) følge velkendt narcissistisk adfærd. Mest bemærkelsesværdigt kan de identificeres ved deres;
- Manglende empati for andre
- Oppustet følelse af betydning
- Det dybe behov for overdreven opmærksomhed og beundring
- Evigt urolige forhold
Men selvom vi forkert har betegnet egoistiske mennesker som narcissister, er de træk, der kendetegner personlighedsforstyrrelsen, iboende i os alle. "Narcissisme nærer tilliden til at tage risici, som at søge en forfremmelse eller spørge en attraktiv fremmed," siger terapeut, relationsekspert og forfatter Marianne Vicelich til Men Life Web Journal. "Dysfunktionen kan være relateret til identitet eller selvretning eller forårsage gnidning i relationer på grund af problemer med empati og intimitet. Det kan også opstå fra patologisk antagonisme præget af storhed og opmærksomhedssøgende. NPD er en gennemgribende forstyrrelse i en persons evne til at styre sine følelser, fastholde en stabil følelse af selv og identitet og opretholde sunde relationer i arbejde, venskaber og kærlighed. ”
Officiel narcissistisk definition for NPD
Betydningen er i sig selv forvirrende, men det ser ud til, at vi nu har en vis klarhed. Diagnostic and Statistical Manual of mental Disorders har skitseret ni nøglekriterier for narcissistisk personlighedsforstyrrelse. Den officielle narcissistiske definition på NPD omfatter;
- Grandiose følelse af selvvigtighed
- Optaget af fantasier om ubegrænset succes, magt, glans, skønhed eller ideel kærlighed
- Troen på, at de er specielle og unikke og kun kan forstås af, eller bør omgås, andre særlige personer eller institutioner med høj status
- Behov for overdreven beundring
- Følelse af berettigelse
- Interpersonligt udnyttende adfærd
- Manglende empati
- Misundelse over andre eller en tro på, at andre er misundelige på dem
- Demonstration af arrogante og hovmodige adfærd eller holdninger
Selvom vi nu har en officiel guide til at opdage tegn på NPD, er det ikke altid let at identificere det mindre empatiske blandt os, især i romantiske omgivelser. Hvem går trods alt på en date og spørger sig selv, om de tror, at personen på den anden side af bordet er en narcissist? "Mange mennesker, der anser sig selv for at være fremragende karakterdommere, kan have svært ved at se en selvcentreret person for den, de virkelig er," siger Vicelich. ”Deres sande identitet afslører måske i sidste ende sig selv for nogle, men for de fleste andre kan narcissister virke drevne, karismatiske, ambitiøse, disciplinerede og endda sjove. De viser også egenskaber ved glibness, følelser af højt selvværd, patologisk løgn, tilbøjelighed til kedsomhed og følelsesmæssig utilgængelighed. Charles Manson, Stalin, Hitler og Mussolini var alle meget lidenskabelige, karismatiske, intelligente, succesrige fyre, der også udviste narcissistiske træk. ”
Hvad forårsager narcissistisk adfærd?
For dem med NPD er de egenskaber, de besidder, forankret. Selvom det ikke helt er forstået, hvordan en person bliver narcissist, er der nogle almindelige baggrundsproblemer, hvoraf mange kan observeres fra tidlig pubertet. ”Normalt gav en forælder overdreven forkælelse i barndomsårene. De er måske kommet fra et ødelagt hjem og havde problemer med opgivelse, der tvang dem til kun at stole på sig selv, ”siger Vicelich. ”Disse mennesker har erstattet manglen på kærlighed og støtte fra en forælder ved at understrege deres eget selvværd for højt. NPD ser ud til at påvirke flere mænd end kvinder. ”
Men selvom listen over berømte narcissister er overskriften af diktatorer og kultledere, er det ikke alle dem, der udviser de fælles træk, der er motiveret af berømmelse eller penge. Det er vigtigt at gøre denne forskel på datingarenaen. Hvis du fokuserer for meget på stereotypen, savner du ofte de røde flag, der ikke er direkte relateret til forfængelighed eller grådighed. "Nogle narcissister er muligvis af den kommunale sort og bruger faktisk deres liv på at hjælpe andre," forklarer Vicelich. ”De er storslåede altruistiske martyrer, selvopofrende og store selv. Og der er meget indadvendte eller sårbare individer. De føler, at de er mere temperamentsfuldt følsomme end andre. De reagerer dårligt på blid kritik og har brug for konstant tryghed, og de føler sig overlegen over for andre, og de er ikke nødvendigvis tilfredse med sig selv som person. ”
Tegn på, at du dater en narcissist
Det er en interessant lidelse, der kan være altruistisk forvirrende. På den ene side kan de være magnetiske og yderst dygtige til at tiltrække mennesker. Deres charme kan være forførende, deres karisma kan tænde et værelse op, og deres tillid kan være trøstende, hvorfor så mange mennesker går i fælden med at date dem. ”Narcissister er kloge, og derfor er de så dygtige til at få, hvad de vil. Disse træk trækker os til med god grund, ”siger Vicelich. ”De forførende træk er dem, der blokerer vores evne til at opdage røde flag. De spiller ind i vores sårbarheder og egoer, og vi ender med at blive trukket så dybt ind. ”
Så hvis du spekulerer på, om du dater en narcissist, har du held og lykke. Vi spurgte Vicelich til råds om afdækning af den virkelige situation på spil, og hun gav os en fuldstændig oversigt.
Her er en liste over 9 træk ved en narcissist og adfærd at se efter.
1. Manglende empati
En mangel på empati kan være det vigtigste kendetegn for en narcissistisk person. ”Det er manglende evne til at identificere sig med eller genkende andre menneskers oplevelser og følelser. Alt handler om dem og tilhører dem, ”siger Vicelich. "De overskrider jævnt andres personlige grænser, mishandler, devaluerer og ydmyger for at bøje andre til deres ønsker."
Fra et grundlæggende perspektiv er en narcissist ligeglad med eller forstår, hvordan andre mennesker har det og tager sjældent hensyn til andre menneskers følelser i deres handlinger eller ord. Dette kan vise sig på fysiske eller verbale måder. For eksempel vil en narcissist ofte sige grusomme ting på en forkert måde og forblive uvidende om den smerte, de forårsager med deres ord. "Det er ikke usædvanligt, at de indleder en envejsdiskussion om, hvad de laver, uden at tage hensyn til eller endda spørge om, hvordan den anden person har det," forklarer Vicelich. "De bliver meget utålmodige eller endda irriterede, når andre mennesker deler deres problemer."
2. Manipulerende
Et andet våben i arsenalet, manipulation er et vigtigt tegn på, at du kan datere en narcissist. Evnen til at vride situationen, så den passer bedre til deres fortælling, er et gribende personlighedstræk, som alle egoistiske mennesker besidder. Det kan være udmattende for dem i forholdet. "Når en person er så dygtigt manipulerende, kan du finde dig selv i at falde i deres fælde og forblive relativt uvidende om, at det sker," forklarer Vicelich. “År senere vil du forbinde prikkerne, manipulationen er klar som dagen, men vi savner det ofte. Narcissister er mestre i at få det, de vil have, og fordi de ikke har empati, er de måske ligeglade med, hvad det koster for en anden. De bruger på vildsom vis manipulation som et redskab til at få opfyldt deres mest essentielle behov, som typisk er opmærksomhed, validering og status. ”
3. Projektion
Et tydeligt tegn på, at du dater nogen med NPD, er det psykologiske trick kendt som projektion. En selvoptaget person vil beskylde en anden for at gøre det, han gør, eller vil kalde deres fejl og frygt hos en anden; oftere end ikke beskylder den person, der snyder sin partner for snyd. ”Projektion er et forsvar eller et ubevidst mønster, der opstår, når personen føler sig psykisk truet. Det narcissistiske ego overvåger altid verden for trusler og finder dem ofte. Så bebrejder de hurtigt andre mennesker for deres underskud, ”siger Vicelich.
“At projicere er frustrerende, fordi din partner faktisk beskylder dig for at gøre ting, du faktisk ikke gør. Disse fremskrivninger handler ikke kun om snyd og forræderi, de kan handle om narcissisternes egne sårbarheder og svagheder. De vil sandsynligvis beskylde dig for, hvad de laver eller føler. ”
4. Følelsesmæssigt koldt
Det er ikke en kæmpe overraskelse, men dem med NPD er konstant overfladiske med deres følelser, hvilket betyder, at de ikke klarer sig godt med følelser. "At være sammen med en følelsesmæssigt kold partner betyder ofte ikke at blive trøstet, nogle gange i de sværeste dage i vores liv," forklarer relationseksperten. ”Det følelsesmæssigt kolde eller fjerne træk løfter hovedet under argumenter, når en person oplever og udtrykker betydelige følelser, og den narcissistiske person bare tjekker ud og ikke reagerer - eller gør det på en kold måde. Den følelsesmæssige kulde kan være forvirrende for dig og kan resultere i forsøg på at springe gennem bøjler for at skabe varme og forbindelse til din partner. ”
5. Gasbelysning
Dette er et begreb, der har taget fart i løbet af de sidste par år, og folk er pludselig klar over forbindelsen til narcissisme. Fra et historisk perspektiv opstod udtrykket fra 1930’ernes leg Gaslys, hvor en mand, i et forsøg på at gøre sin kone til vanvid, bliver ved med at skrue ned for de gasdrevne lys i huset. Når konen spørger, hvorfor han dæmper lyset, nægter han det og siger, at de ikke er dæmpere. Over tid finder hun sig selv ved at blive gal.
"Gaslighting kvalificerer sig som en form for følelsesmæssigt misbrug, der indebærer at nægte en persons oplevelse og fremsætte udsagn, f.eks. 'Det er aldrig sket' eller 'du er for følsom,' siger Vicelich. ”Gaslighteren bruger teknikker som tilbageholdelse eller stenmure, modsigelse eller afledning, når du bringer noget frem, der bekymrer dig og din partner, gør det til noget, du sagde år før eller afbøjer det og beskriver det som en sammensværgelse. De minimerer også dine følelser og afviser begivenheder, der helt sikkert har fundet sted. Skaden ved gasbelysning er, at det er forvirrende, isolerende og ofte resulterer i, at du sætter spørgsmålstegn ved din egen virkelighed. Du kan komme til at konstatere, at du konstant undskylder og ikke længere er så afslappet og glad som du engang var. ”
6. Tager aldrig ansvar
At være i et forhold er et partnerskab, der skal være give og tage i alle aspekter. En del af dette betyder at acceptere når du tager fejl og tage tingene som de kommer, to ting narcissister generelt kæmper med. ”De er hoveddeflektorer og forsøger at undgå skylden ved at lyve, snyde og alt derimellem. De vil finde på komplekse undskyldninger og rationalisere alt, «siger Vicelich.
”Når nogen aldrig tager ansvar for noget, ord, handlinger, følelser - er det en udfordrende, hvis ikke en umulig måde at opretholde et forhold på. Selv børn i førskolealderen bliver bedt om at tage ansvar for en ødelagt farveblyant eller legetøj, der er udeladt. Det er ikke for meget at bede en person om at tage ejerskab. Da de ikke er i stand til at skelne grænsen mellem ansvar og skyld, forsøger narcissister at undgå begge dele. Ægte accept af ansvar vil meget sandsynligt ikke blive udstedt af en person med NPD, og du kan slide dig selv ved at vente på det. ”
7. Kontrollerende
Udtrykket 'kontrolfreak' bliver kastet meget rundt, men det er et centralt træk. Hvad der gør situationen endnu mere frustrerende er, at narcissisten ofte kontrollerer dig, mens den forbliver fuldstændig uinteresseret i de andre aspekter af dit liv. Ligesom mange andre træk kan den anden person i et forhold fejle kontrol med kærlighed. Det er naturligt at ville være involveret i din partners liv, men det er ikke sundt at diktere det.
"Kontrol er ofte en del af misbrugsdynamikken i relationer, kontrollen kulminerer til det punkt, hvor en person føler, at de ikke kan bevæge sig uden at bede om tilladelse, og narcissisten bruger kontrol til at isolere personen," siger Vicelich. "De mest almindelige manifestationer af denne relationskontrol er en partner, der til enhver tid overvåger dit opholdssted, tjekker dine e -mails og tekstbeskeder, kritiserer dit udseende og træffer næsten alle vigtige beslutninger, uden at tage hensyn til din mening."
8. Storslået
”Grandiositet er et mønster, hvor en person har en tendens til at overdrive præstationer, talenter, forbindelser og oplevelser. De behøver ikke at være virkelige oplevelser, grandiose mennesker har en tendens til at bevare overdrevne fantasiverdener, ”siger Vicelich. ”Grandiositet kan også manifesteres af en følelse af selvvigtighed - en tro på, at deres eksistens er større og vigtigere end andres og bestemt mere vigtig end din. ”
I tilfælde af berømte narcissister som Stalin og Hitler kan leverandøren allerede være i en magtposition. De kan have en lederrolle, være berømte eller have akkumuleret rigdom. "Grandiositeten er en permanent fastgørelse, og de vil gentagne gange prale af deres præstationer, deres ejendele og deres oplevelser," siger forfatteren. "Grandiositet er forførende og kan gøre din partner til noget 'større end livet', så når det går godt, kan det føles perfekt."
9. Utroskab
Desværre vil kulminationen på de foregående otte tegn uundgåeligt føre til en sidste eller sædvanlig forræderi; de vil snyde. "Deres behov for beundring og nyhed er så stort, at de er forbundet til at være utro - sager er typisk præget af spænding, smiger og overfladisk storhed," siger Vicelich. "De kan have et fast forhold til dig og dyrke andre behov uden for forholdet."
Sådan bryder du op med en narcissist
Hvis denne liste er ramt lidt for tæt på hjemmet, og du begynder at indse, at dit forhold måske ikke er perfekt, som du engang troede, er det tid til at have en diskussion med din partner og med dig selv. En stor grund til, at du dater en narcissist, er dit eget selvværd. Dem med NPD vil finde mennesker, der kæmper med tillid, manipulere situationen for at få dig til at føle dig hjælpeløs og værdiløs uden dem. Det første trin i at overvinde problemet er at minde dig selv om, at du fortjener bedre.
Ligesom narcissister bevæger sig i velkendte mønstre, gør det også ofre. Det kan betale sig at styrke dine relationer til empatiske venner og opbygge et solidt supportnetværk med dine nære relationer. Tal med din partner om det, og overvej terapi. Mest af alt bør du ikke være forsigtig med kærligheden.
"Efter en oplevelse med en narcissist kan du lære at se på de mindre karismatiske, men langt venlige mennesker, der måske er mindre indlysende," siger Vicelich. "Vær opmærksom på dine sårbarheder, og begynd at lede efter de kvaliteter, der skaber en bedre langsigtet partner - medfølelse, venlighed, respekt og empati - frem for kvaliteterne ved karisma og charme."
Marianne Vicelich er en selvkærlighedsterapeut, relationscoach og forfatter til tolv udgivne selvhjælpsbøger. Hendes seneste bog DESTRUCTION undersøger behovet for at revurdere drænende forhold til partnere, kolleger, chefer, familiemedlemmer og venskaber.
Generelle ofte stillede spørgsmål
Hvad er en narcissist?
En narcissist er en person, der har en overdreven interesse i eller beundring af sig selv.
Hvad er en narcissists 9 egenskaber?
Ifølge Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders er en narcissists ni egenskaber; storslået følelse af selvvigtighed, optagethed af fantasier om ubegrænset succes, magt, glans, skønhed eller ideel kærlighed, tro på, at de er specielle og unikke og kan kun forstås af, eller bør omgås, andre specielle eller højstatus mennesker eller institutioner, behov for overdreven beundringsfølelse af berettigelse, interpersonelt udnyttende adfærd, mangel på empati misundelse af andre eller en tro på, at andre er misundelige på dem og demonstration af arrogante og hovmodige adfærd eller holdninger.
Kan en narcissist elske dig?
En narcissist kan adskille sig fra smertefulde følelser og lindre sig selv for at beskytte sig selv mod ondt. Dette kan igen skubbe følelser af kærlighed væk, som de kan føle for nogen.
