Det er januar, og du kommer ind i det nye år med store forhåbninger og et væld af entusiasme for, at du endelig får din sjov sammen. For de fleste af os inkluderede Men Life Web Journal -teamet, det betyder den samme, gamle formel for måltidsforberedelse, kostplanlægning og målsætning, men som alle gode ting er fitnessindustrien i en tilstand af konstant udvikling. Den måde, vi trænede sidste år, er ikke den måde, vi finder vores løsning på i 2021-2022, og forhåbentlig er det en god ting. Her er alt, hvad du har brug for at vide om de fitness-tendenser, der vil præge 2021-2022.
Fitnessens fremtid
For nøjagtigt at se fremad skal du virkelig starte med at se tilbage. Året 2021-2022 var fyldt med usikkerhed og utilgængelighed, to ting, der helt sikkert satte en prik i dine fitnessdrømme. Med fitnesscentre lukket og levebrød i fare tog sundheden bagsædet, men ikke længere.
"De nedlukninger og udfordringer, fitnessbranchen har været udsat for i 2021-2022, har banet vejen for store teknologiske forstyrrelser og store udviklinger i fitness-tilbud," sagde Australian Institute of Fitness (AIF), CEO, Steve Pettit. "Nødvendigheden er opfindelsens moder, og da vi har set vores sociale behov ændre sig, har fitness -fagfolk og forbrugere taget nye fitness -teknologier og træningsmodeller til sig og genovervejet den rolle, fitness spiller i et bredere helbred og hverdag."
Pettit erkender, at selvom det har været svært at implementere et solidt træningsregime, vender tidevandet. Når vi går ind i det nye år, bliver udsigten til fitness som en flugtmetode mere og mere udbredt, hvilket giver et indblik i fitnessens fremtid under.
"Da vi forbereder os på forhåbentlig at nulstille i en ny post-COVID-verden næste år, forventer vi at se mange af fitnessudviklingerne fra 2021-2022 fortsat bestå, udvikle sig og vinde popularitet i hele 2021-2022," sagde han. "Uanset hvordan pandemien udvikler sig, er fitnessverdenen for altid blevet ændret - og der er masser af positive takeaways for dem, der er villige til at fortsætte med at køre på bølgen."
2021-2022 Fitness Trends
Faktisk offentliggjorde AIF for nylig sine top 10 australske fitness trendforudsigelser for 2021-2022 - forudsigelse af de bevægelser, metoder og tidsånd, der ville tage Australiens fitnessindustri fremad. Her er de fitness-trends 2021-2022, du skal vide om.
1. Bærbar teknologi
Langt det største fremskridt, vi forventer at se i 2021-2022, er stigningen i bærbar teknologi i fitnessrummet. Fitness trackere er blevet vigtige ting for dem, der er afhængige af sundhed, og giver mange flere detaljer og indsigt end bare at tælle dine trin og kalorier.
"Bærbar teknologi er kommet langt på relativt kort tid, og i disse dage har alle fra små børn til bedstemødre udstyr til at overvåge deres skridt, søvn, puls og mere," sagde Pettit. "For nogle australiere har de personlige data og indsigt fra wearables et nyt element - men for mange andre bruges bærbare data i stigende grad som et værdifuldt værktøj til at forme og spore fitness, sundhed og wellness -fremskridt."
"Apple og Garmin wearables vil fortsat blomstre på tværs af alle segmenter på det australske fitnessmarked i 2021-2022 - fra dagligdags fitness- og fritidsforbrugere til gymnastikjunkier og fitnessprofessionelle inden for programmering, træning og restitution."
2. Motion er medicin
For det andet vil 2021-2022 sandsynligvis se fortsættelsen af træning som en medicin. Efter de pålagte lockdowns i 2021-2022 lærte Aussies værdien af at blive aktiv, både fysisk og mentalt. Det er en fitness -trend, der kan være endnu større i det nye år.
»I år har vi set australiere tilbringe mere tid i deres hjem og isoleret end nogensinde før. Folk har bevæget sig og interageret mindre, hvilket er blevet forstærket af hidtil usete belastninger og vanskeligheder på kryds og tværs. Disse udfordrende dynamikker har haft flow-on effekter på mange af australiernes mentale og fysiske velbefindende. Og vi ved, at dårlig kondition og fysisk sundhed øger risici forbundet med psykisk sygdom og kronisk sygdom, ”sagde Pettit.
"Der er et betydeligt kollektivt arbejde, der skal udføres på vejen til bedring, og derfor forventer vi en stigende vægt på proaktiv henvisning og samarbejde mellem læger, sundhedsudbydere og fitnessprofessionelle."
3. Sind og kropstræning
Yderligere til dette punkt forventes kløften mellem mental og fysisk sundhed at falde, efterhånden som Aussies bliver mere akut bevidste om de overordnede sundhedsmæssige fordele ved holistisk træning.
"Fitnesstrendene til yoga, Pilates, åndedrætsarbejde, mindfulness, meditation og bredere mental sundhedstræning er intensiveret under pandemien, hvor flere vælger kombineret træning, der involverer både sindets afslapning og fysisk kondition," Sind og kropstræning, AIF's hoved af træning, sagde Kate Kraschnefski. "Denne kollektive træningsmetode vil fortsat stige i popularitet i 2021-2022, da forbrugere af massatræning sætter dobbelt værdi på fysisk og psykologisk sundhed."
4. Virtual Fitness
Sidste år markerede en enorm drejning mod virtuel fitness. For første gang så vi sundhedsfanatikere, der var vært for Zoom-session, og personlige trænere udførte træning via videochat. Med tilbagevenden til ansigt til ansigt-kontakt sandsynligvis en langsom og stabil tilgang, vil virtuel træning fortsat være en massiv komponent for sundheden i 2021-2022.
“Virtuel fitness har dukket op i et stykke tid nu - dog har 2021-2022 oplevet en eksplosion i dette område i takt med det øgede behov for at træne hjemme. Forbrugerne blev tvunget til at gå virtuelt, og mange opdagede, at de kunne lide det - ligesom mange af de professionelle, der leverede programmerne, ”sagde Kraschnefski.
“Mange fitnessfagfolk og forbrugere vil fortsat vende tilbage til fitnesscentre på stedet i 2021-2022; andre vil fortsat bruge virtuelle muligheder - især efterhånden som yderligere virtuelle tech -forstyrrere kommer ind på markedet og udvider valget yderligere. Mobilapps, online on-demand-træningsbiblioteker og virtuel PT-træning vil fortsat være massive og udvide vores horisont. ”
Ifølge Kraschnefski vil de vigtigste spillere at se i 2021-2022 være;
- hjemme-træning fra LES MILLS On Demand
- AIF -kandidat Kayla Itsines 'SWEAT -app
- Lululemons Mirror hardware
- Pelotons live og on-demand træning
5. Intervalstræning med høj intensitet
Det er ikke nogen stor overraskelse, men High Intensity Interval Training (HIIT) har været den største vinder i fitnessrummet i løbet af de sidste par år, og det er en tendens, der sandsynligvis vil fortsætte i 2021-2022. "HIIT-træning vil fortsætte med at stige i retning af massepopularitet i 2021-2022, drevet af stigende servicetilbud og også fleksibiliteten ved denne type træning," sagde AIF Master Coach, Brodie Hicks. “HIIT -træning er hurtig og effektiv til vægttab og opbygning af magert muskel, hvilket størstedelen af hverdagens fitnessentusiaster ønsker - og det kan gøres med eller uden udstyr, i et fitnesscenter eller derhjemme. Alle disse faktorer gør HIIT relativt let fra et programmeringsperspektiv og appellerer til masserne. ”
6. Funktionel konditionstræning
Ligesom HIIT forventes funktionel fitness at bevare populariteten i 2021-2022. Fokus på bevægelser i kropsvægt og øvelser, der rent faktisk hjælper dig i dagligdagen, har vist sig at være et massivt hit hos Aussie fitnessfans. Med mindre adgang til fitnesscentre og traditionel styrketræning vil træning i hele kroppen stå i centrum.
7. Health and Wellness Coaching
Da vi langsomt trasker tilbage til omverdenen, er motivationen ikke helt i top. AIF -undersøgelsen afslørede, at flere Aussies sandsynligvis vil henvende sig til sundheds- og wellness -trænere som et middel til at navigere i de udfordrende omstændigheder.
8. Personlig træning
Tilsvarende vil personlig træning, uanset om det er ansigt til ansigt eller praktisk talt, fortsat være et massivt trækkort for fitnessindustrien. En af de eneste grundlæggende fitness-tendenser, personlige trænere bliver endnu vigtigere i 2021-2022 takket være deres evne til at tilpasse og introducere nye træningsprotokoller baseret på de udviklende omstændigheder.
9. Gruppetræning
En let måde at komme i fitness igen efter lang tid, giver gruppetræning værdi for pengene og adgang til en kvalificeret træner eller træner. Selvom det kan tage noget tid for gruppetræning at nå fuld kapacitet igen, når først restriktionerne er fuldstændig ophævet, vil vi sandsynligvis se en tilstrømning af nye medlemmer, der tilmelder sig, på udkig efter en ny vej til sundhed og mere social interaktion.
10. Udendørs aktiviteter
Som med gruppetræning er behovet for at komme udenfor og træne noget, vi alle mangler. Selvom fitnesscentre forbliver lukkede, vil evnen til at ramme parken til en udendørs session være et stort trækkort i 2021-2022. Få mest muligt ud af miljøet omkring dig, og du vil blive langt mere motiveret til at holde tempoet.
