Jeff Cavaliere fra Athlean-X.com tager et kig på en af de mest almindelige push-ups der findes. I videoen kigger Cavaliere på 33 variationer, fra nybegynder til mellemstor til avanceret. Cavaliere dækker variationen med én tanke i tankerne: find den version, der udfordrer dig. "Hvis du stadig gør det samme gamle klassiske push-up, fordi det er det, du er god til, så vil du ikke udfordre din krop til at blive stærkere, bedre, anderledes end den er i dag."
Videoen leder dig gennem den grundlæggende bevægelse og et par måder at øge det på, når du går videre til et mellemliggende niveau. I det mellemste område finder du masser af variationer for at holde dig travlt med at opbygge mere styrke og evner. Det er, når du rammer det avancerede stadium, at du begynder at se nogle af de umulige træk, men alligevel får Cavaliere selv disse træk til at se enkle og lette ud. Cavaliere gør et glimrende punkt om push-ups og enhver øvelse for den sags skyld. Hvis du kun nogensinde laver en øvelse, vil din krop tilpasse sig, og du vil stoppe med at udvikle dig. Hvis du ændrer lidt på tingene, får du større udbytte af vores investering. Sikker på, du kan være en af de fyre, der kan dunke hundredvis af push-ups ud med lille indsats, eller du kan bruge de viste variationer til at forbedre din fysik og ydeevne.
"Bundlinjen er dette," siger Cavaliere, "den måde du gør push-up på, kan udfordre dig på mange, mange forskellige måder. Du kan arbejde på din magt, du kan arbejde på din styrke, du kan arbejde på din koordination, du kan arbejde på din udholdenhed-der er mange, mange måder at arbejde et push-up i din rutine på. Det er at vælge den rigtige og vide, hvordan du udfordrer dig selv med det. ” Hvis du ønsker at ændre, hvordan du laver din push-up-rutine, og du vil forbedre dig over alt, så har denne video det, du har brug for.
