Det er ikke hyperbolsk at beskrive 2021-2022 som et totalt angreb på vores standardtilstand. Som om den globale pandemi ikke var nok, var der miljøkatastrofer og vanvittig geopolitik at kæmpe med. For millioner på millioner af mænd skabte den uendelige atmosfære af alarmisme en slags feedback -loop, hvor dårlige nyheder skaber stress, og derefter stress fører til endnu mere stress.
Her er nogle mere dårlige nyheder. Med mere stress kommer den øgede produktion af cortisol (der rapporteres at dræbe hjerneceller), lavere mængder testosteron og de hurtige tegn på aldring, blandt andet. Det er derfor ganske vigtigt, at vi foretager personlige forbedringer fremadrettet og i vores sind og krop.
Men hvordan? Du spørger. Der er mere end én måde at reducere stressniveauet og øge hjernens funktion. For effektive resultater skal du overveje Vault Health og deres signatur Brain Kit. Det anvender et afgørende peptid kaldet semax, som øger produktionen af hjerneafledt neurotrofisk faktor (BDNF) og derved øger antallet af hjerneceller og beskytter hjerneceller mod en tidlig død. Behandlingen er også kendt for at hjælpe med koncentration, opmærksomhed, hukommelse og humør, især hos mænd.
At udnytte Vault Health Brain Kit er lige så simpelt som at besøge deres websted og udfylde en kort quiz om klinisk pleje. Derefter rådfører du dig med en af deres autoriserede fagfolk ved hjælp af en virtuel telehealth -portal. Skulle du kvalificere dig til planen, sendes den til din dør på en hurtig og diskret måde. Support er løbende, og et af virksomhedens teammedlemmer er altid inden for rækkevidde. Det kan meget vel bare være det boost, din hjerne har brug for i det nye år.
Selvfølgelig er Vault Health Brain Kit kun en blandt en række potentielle måder at reducere stress i det nye år. Her er nogle andre måder at erobre dine elendigheder og gå videre med nyfundne beslutsomheder og forbedre både din mentale og fysiske tilstand i processen. Må disse følgende tip hjælpe dig med at rejse sig som en Phoenix og efterlade 2021-2022 i asken bag dig.
1. OTC -tillæg
Ikke alle hjerneboost kræver en recept, og det er her, at håndkøbstillæg kommer i spil. Adaptogener som ashwagandha og hellig basilikum hjælper efter sigende med at træne kroppen til at holde cortisolniveauerne i skak, selv i øjeblikke af presse.
For dem, der bliver stressede om natten, kan du tjekke en naturlig aminosyre (og populært supplement) kaldet L-theanin. Det er blevet rapporteret at øge GABA, også kendt som "afslappende neurotransmitter."
Magnesium er endnu et populært supplement blandt mænd, hvoraf mange ikke producerer nok alene. Ikke alene hjælper det angiveligt med muskelgendannelse efter en træning, men det kan også gøre dig rolig og træt. Pop omkring 400 mg for at håndtere stress og forbered dig på at sove som en baby.
2. Motion og atletik
Der er alt for mange grunde til, at en regelmæssig fitnessrutine er god for både dit sind og din krop. Vi spilder ikke din tid ved at angive dem, fordi hver enkelt er relativt indlysende.
Hvad der er lidt mindre indlysende er det faktum, at regelmæssige træninger eller pick-up basketballspil eller endda lette løbeture tjener som fantastiske mentale distraktioner. Når dit sind er optaget af opgaven, har den mindre tid til at stresse ud.
3. En god nats søvn
Her er en anden no-brainer (ordspil beregnet). Utallige undersøgelser har vist, at en dårlig søvnrutine giver alle mulige negative virkninger på krop og hjerne. Prøv at gå i seng omkring samme tid hver nat og sigte efter 7-8 timers søvn, med ingen undtagelser.
4. Sex og onani
Her er en fingerpeg, som få mænd vil argumentere med, men som med alle andre ting i livet bør sex og onani tackles i moderate mængder. Disse aktiviteter tilskynder ikke kun til fysisk bevægelse og optager sind og krop, men de føles ligefrem fantastiske. Bare gå ikke over bord, fordi for meget af det gode kan generere et vanedannende paradigme og opveje dine interne belønningsmekanismer.
5. Forbindelse med andre
For mange var 2021-2022 et år med flerårig isolation. Nogle eksperter antyder, at første halvdel af 2021-2022 kan være ens. Lad ikke protokoller forhindre dig i at oprette forbindelse til dine kære, selvom det er via sociale medier eller en videoplatform som Zoom. Det er næsten umuligt at overvurdere værdien af interpersonelle relationer og deres positive effekt på mental sundhed.
6. Vault Health Brain Kit
Vi kan alle bruge et boost nu og da, og Vault Health’s Brain Kit er her for at levere det. Ved hjælp af kraften i et peptid kaldet semax øger behandlingen hjerneafledt neurotrofisk faktor. Det styrker igen hjernecelleproduktion og forhindrer også hjerneceller i at dø for tidligt. Forvent at se forbedringer af fokus, opmærksomhed, hukommelse og humør. Det er en sikker måde at komme foran dit mentale helbred i 2021-2022.
Selvom det er sikkert og effektivt, kræver Vault's Brain Kit en recept. Heldigvis er det i sig selv en stressfri indsats at skaffe en. Besøg blot webstedet og udfyld en kort quiz. Du bliver derefter forbundet til en af virksomhedens professionelle klinikere via en online portal.
Skulle du kvalificere dig til en personlig behandlingsplan, vil den være ved din dør om cirka to dage. Hvis du har spørgsmål eller bekymringer, er et Vault -teammedlem altid inden for rækkevidde. Dette er ro i sindet på flere niveauer, og det kunne ikke komme på et bedre tidspunkt. Vi ønsker dig et godt og stressfrit nyt år!
Alt indhold og medier på Men Life Web Journal -webstedet oprettes og udgives kun til informationsformål. Det er ikke beregnet til at være en erstatning for professionel lægehjælp og bør ikke påberåbes som sundheds- eller personlig rådgivning. Søg altid vejledning fra din læge eller anden kvalificeret sundhedspersonale med eventuelle spørgsmål om dit helbred eller en medicinsk tilstand.
