En guide til testosteronforstærkere - Men Life Web Journal

Testosteron betragtes bredt som det typiske hormon for hver macho-mand, den hellige gral af muskelopbygning. Den biologisk aktive form, gratis testosteron, interagerer med muskelceller i kroppen og er afgørende for proteinsyntese og efterfølgende muskelvækst. Som sådan har testosteron boostere oplevet eksponentiel vækst i supplementindustrien i de seneste år; sammen med Google søger efter "hvordan man booster testosteron naturligt", og det er ingen overraskelse hvorfor.

Testosteron er det vigtigste mandlige kønshormon, det tjener mange funktioner i kroppen, herunder udvikling og vedligeholdelse af mandlige egenskaber, sædproduktion, libido, muskelmasse og knogletæthed. Kvinder har også testosteron, men i meget mindre mængder. Typisk når mænds testosteronniveauer en højde på omkring 20 år.

Desværre, for de fleste af os fyre, falder vores testosteronniveau med op til 1% om året, når vi passerer 25-30 år. Dette skyldes mange faktorer som vægtøgning og fedme, mangel på søvn, højt stressniveau og dårlige kost- og livsstilsvalg. Fordi hormonet er forbundet med unge, er det ikke underligt, hvorfor mange fyre er interesserede i at øge deres testosteron og undgå de faldgruber, der følger med faldende niveauer af dette vitale og kraftige androgene hormon.

Heldigvis viser undersøgelser, at mænd har magt til at påvirke deres testosteronproduktion. Det er endda blevet foreslået, at testosteronproduktion og ældning har lidt sammenhæng og kan forklare, hvorfor du kan se “Lav T” (lavt testosteron) i en 30-årig sofa-kartoffel og en strimlet, buff 60-årig, der har tilsyneladende fundet ungdommens springvand. Der er masser af strategier og naturlige testosteronforstærkere, der kan hjælpe dig med at bevare din mandighed.

Vi har givet dig en guide til testosteronforstærkere og forklarer, hvordan de kan bruges til sikkert at optimere din testosteronproduktion og høste de mange fordele. Som syv gange hr. Olympia-vinder siger Arnold Schwarzenegger, "vær ikke en pige-mand".

Hvad er testosteronforstærkere?

Testosteron boostere er temmelig selvforklarende. De er naturlige kosttilskud, tilgængelige i enten formuleringer eller individuelle ingredienser. Testosteron-boostere er populære kosttilskud til mænd, især mænd, der er involveret i kropsbygning, fitness, konkurrencesport eller personer, der kan have testosteronniveauer, der er lavere end det, der er nødvendigt for at fungere ved optimal ydeevne.

På grund af dette er de blevet adopteret af mange atleter som en sund og lovlig erstatning for anabolske steroider; du kender gymnastikslik, juice, pumpere, andro, stablere.

Ud over at hjælpe brugerne med at få muskelmasse og styrke, bruges testosteronforstærkere også til at øge kønsdriften. Endvidere er testosteron boostere med urter blevet brugt i århundreder som en måde at forbedre atletisk præstation, udholdenhed og udholdenhed.

Hvordan fungerer testosteronforstærkere?

Testosteron booster formuleringer indeholder ofte en række ingredienser, der begge er klinisk bevist at hjælpe med at øge testosteron. De kan også indeholde ingredienser med begrænset forskning om testosteronforstærkning, men det kan vise sig at reducere cortisol - det stresshormon, der vides at forstyrre testosteronproduktionen eller gavne søvn, en anden vigtig faktor for optimering af testosteronproduktionen.

Almindelige testosteronforstærkende formuleringer

Boostere indeholder generelt følgende: Longjack, Tribulus Territris, Fenugreek, Shilajit, D-asparaginsyre og ZMA; med D-asparaginsyre og ZMA, der har de mest forskningsbaserede fordele.

ZMA indeholder en kombination af zink, vitamin B6 og magnesium, som alle er ønskelige for at øge din testosteron. ZMA er også et supplement, der kan øge søvnkvaliteten. Tilstrækkelig søvn er en af ​​de enkleste livsstilsjusteringer, som enkeltpersoner kan foretage for at øge mange gavnlige hormoner, herunder testosteron, og reducere skadelige hormoner. Utilstrækkelig søvn er kendt for at øge stress - cortisol - niveauer og øge appetitstimulerende hormon, ghrelin; som begge er uønskede hormoner vist sig at hæmme testosteronproduktionen.

Østrogens rolle på testosteronniveauer

Andre klasser af testosteron kosttilskud er også tilgængelige. En type booster reducerer faktisk mængden af ​​østrogen i kroppen. Ja, mænd producerer også østrogen, hvordan tror du, at mandlige bryster opstår? Høje østrogenniveauer korrelerer også med lavt testosteron hos mænd. Forhøjede østrogenniveauer kan også forårsage mange andre uønskede virkninger hos mænd ud over formindsket testosteron.

Så Palmettos effekt på testosteron

Den anden klasse af booster, der tages i betragtning, er en, der bruger saw palmetto. Saw Palmetto -ekstrakt er knyttet til testosteronniveauer. Forskere har opdaget, at Saw Palmetto bremser 5-alfa reduktase, som er et enzym, der omdanner testosteron til DHT (Dihydrotestosteron). Saw Palmetto er meget udbredt i mænds kosttilskud, især vedrørende prostata sundhed. Ud over fordelene for prostata menes det at reducere DHT forhindrer - eller i det mindste langsom - skaldethed hos mænd.

Bedste tidspunkt på dagen for at tage en testosteronforstærker?

Som altid bør brugerne konsultere produktemballagen om, hvornår du skal bruge boosteren for at opnå de fulde fordele. Mange produkter anbefaler at tage testosteronforstærkende kosttilskud første ting om morgenen og sidste ting om natten for at få de bedste resultater. Mange produkter, der indeholder ZMA, foreslår en natdosis for at hjælpe med søvn, med støtte fra American Journal of Exercise Physiology til opstart.

Vi anbefaler også, at hvis du beslutter dig for at bruge testosterontilskud eller tabletter, skal du udvikle en cyklus om, hvornår du tager det. Det betyder, at hvis du bruger produktet i 3-4 uger, skal du give din krop en pause på op til 2 uger uden det. Dette er alt, så din krop ikke bliver vant til boosterne og i sidste ende bliver afhængig af dem.

Nu er det vigtigt, vi anbefaler, at testosteronforstærkere ikke bør bruges af hverken teenagere eller personer, der er blevet diagnosticeret med en forstørret prostata. Selvom mange af disse boostere indeholder naturlige ingredienser, opfordrer vi dig stadig til at tale med en læge på forhånd.

Hvad er bivirkningerne af testosteronforstærkere?

Selvom mange testosterontilskud på markedet i Australien fremstilles ved hjælp af alle naturlige ingredienser, vil der være nogle bivirkninger. Måske er det mest oplagte, at hormonet testosteron vil øges.

Du tænker måske “No shit Sherlock”, men hør os. Tænk på, hvad testosteron er og gør. Det er det primære kønshormon for mænd; gør mænd mere aggressive og øger deres sexlyst. Testosteron kan i sidste ende føre til betydelige gevinster i muskelmasse og styrke, men det kan også forårsage alvorlige adfærdsændringer.

Det er dog ikke alt undergang og dysterhed. Da din krop skal producere testosteron, der ikke væsentligt overstiger normale niveauer, er det usandsynligt, at du vil opleve nogen af ​​de negative bivirkninger forbundet med anabolske steroider. Disse er frygtelig acne, krympning af testikler, infertilitet og roid -raseri.

Lukning af tanker om testosteronforstærkere

Vi kommer til at lyde som en brudt rekord her, men vi opfordrer dig til at søge udtalelse fra en læge, inden du begynder et regime med testosteronforstærkere. Når du har fået det helt klare og gerne vil begynde, skal du vælge produkter, der indeholder naturlige ingredienser. På den måde kommer dine gevinster i gymnastiksalen ikke med tab.

Overvej også, hvordan du reducerer dine cortisolniveauer. Mange mænd overvejer ikke forholdet mellem cirkulerende cortisol og testosteron. Alle de testosteronforstærkende kosttilskud i verden kan ikke hjælpe dig, hvis du har forhøjede niveauer af dette testosteronhæmmende hormon. Cortisol har i mange undersøgelser vist sig signifikant at have en negativ effekt på cirkulerende testosteronniveauer. Så før du begynder at smide dine hårdt tjente penge på den næste mirakel-testosteronforstærkende formulering, skal du tage et helhedsorienteret syn. Du får måske lignende eller bedre resultater ved bare at gå i seng en time tidligere eller indarbejde daglig meditation.

Generelle ofte stillede spørgsmål

Virker testosteronforstærkere virkelig?

Lovlige, fungerende testosteron boostere findes, men de er ikke særlig spændende. De ændrer ikke liv, fordi de højst vil øge testosteronniveauerne med 20-50%… Nederste linje: det er let at love et testosteronforøgelse, når meget få mennesker rent faktisk tjekker deres testosteronniveauer.

Hvad er bivirkningerne ved at tage testosteron boostere?

Stigninger i aggressiv adfærd, fedtet hud, acne, øget risiko for problemer forbundet med prostata, brystforstørrelse, øget risiko for blodpropper.

Hvad er fordelene ved at tage testosteronforstærkende kosttilskud?

Ungdommelighed, vitalitet, sundt hjerte og blod, magert muskelgevinst, fedttab, stærkere knogler, stigninger i styrke, atletisk præstation, udholdenhed og udholdenhed, bedre libido, forbedret mental tilstand.