Det er en historie, som næsten alle kan forholde sig til. Du behøver ikke at være den fyr, der har 100 pund at tabe; du behøver ikke engang at være den fyr, der bare har en smule pudge rundt i mellemsektionen. Selv folk, der er trimme, fit og ser godt ud, kan lære af Goal Guys ’seneste video“ How I Got a 6 Pack in 6 Weeks. ”
Videoen fortæller om en persons rejse for at miste buen omkring midten og få klart definerede mavemuskler. Processen starter, og alle bestræbelser bør med sikkerhed-i dette tilfælde opbygge en stærk kerne gennem ab-træning tre dage om ugen for at forhindre skader, når vægttræning startede. Træningen omfattede ab -træning samt tre dages vægttræning og 30 minutters konditionstræning hver dag.
"Hvis der er en ting, jeg lærte under Wolverine -udfordringen," siger fortælleren og refererer til en tidligere video, hvor han fulgte den samme træningsrutine, Hugh Jackman brugte som forberedelse til at spille Wolverine, "det er, at kost, kost, kost er det absolutte den vigtigste del af enhver udfordring. ” Det betød, at ernæring i udfordringens seks uger var fem kogte æggehvider og et æble til morgenmad, to kyllingebryst med broccoli og diverse grøntsager til frokost, en lille skål linsesuppe til en snack og to kalkunburgere med spinat og broccoli til aftensmad. Desværre endte det ikke med nok kalorier, så ¾ kop brune ris og en sød kartoffel blev tilsat. Han begyndte også at gå til et fitnesscenter for mere vægtarbejde.
I uge fem begyndte mavemusklerne at vise sig, men der var stadig bare lidt pudge tilbage. For at slippe af med det begyndte fortælleren at tilføje i en praksis kaldet abvakuum, hvor du suger i din mave og holder det.
Resultaterne efter seks uger var syv kilo tabt og næsten en hel tomme fra hans talje. Det var ikke let. "Din abs er så stærk, at du er nødt til at skubbe dem til fuldstændig udmattelse med hver træning for at se reelle fremskridt," siger fortælleren. ”Så det har været en opslidende seks uger for mig, men jeg er så glad for, at jeg er kommet igennem det. Jeg er så glad for mine fremskridt, og denne gang kommer jeg til at arbejde så meget hårdere for ikke at miste de gevinster, jeg har gjort. ”
