For Jade Amantea kan en hård dag på kontoret betyde meget mere end en dårlig præstationsanmeldelse eller et par for mange indskrænkede e -mails fra den øverste ledelse. Som stuntartist, rigger og koordinator er han ikke bare ansvarlig for at holde sig selv sikker, men også sikkerheden for dem omkring ham, herunder vigtige talenter på filmsæt; et forkert træk kan gøre en simpel dag med at filme en scene til måneders hårdt arbejde ned ad røret, for ikke at nævne potentialet for skader, der kan sætte en optagelsesplan uden for kilde og sprænge budgetter uopretteligt.
Du kan også lide:
Vi interviewer Bobby Holland Hanton, Chris Hemsworths Body Double & Stuntman Extraordinaire
Chris Hemsworths Thor Diet & Workout Plan
Hugh Jackman Wolverine kost og træningsplan
Selvom han tilbringer det meste af sin tid bag kameraet i disse dage, har hans træningsrutine for at holde sig i top fysisk tilstand været et af de vigtigste elementer i Amanteas job siden dag ét. Startede som en konkurrencedygtig gymnast, en forfølgelse, hvor han trænede i 19 år, har hans karriere taget ham fra at arbejde med anerkendte lokale produktioner som f.eks. Underbelly og Wentworth, til enorme internationale storfilm som f.eks Aquaman, ogPiraterne fra Caribien filmserie.
For at holde sig i form følger Amantea et strengt træningsregime, der kombinerer konditionstræning med vægttræning for at maksimere hans evner til at demonstrere og udføre på sæt i længere perioder. I en balance mellem brug af håndholdte vægte og også kropsvægtstræning dækker hans fem-dages træningsplan bevidst alle baser og arbejder hver muskelgruppe effektivt til funktionel styrketræning på sit mest effektive.
"Siden jeg trak mig tilbage fra gymnastik, har jeg altid forsøgt at opretholde et godt generelt sundheds- og fitnessniveau, uanset hvad min rolle i et stunthold er på en film", siger han. "Min generelle vedligeholdelsestræning involverer forskellige former for konditionstræning som en motionscykel, push -bike -ridning, romaskine osv. Jeg kombinerer denne konditionstræning med vægttræning og strækningssessioner i fitnesscentret."
Ud over sin tid i gymnastiksalen skal Jade holde øje med en lang række kampsportsdiscipliner til kampscener inden for sine film samt sine andre evner som performer: “Jeg forsøger at træne mindst fem dage om ugen når jeg har tid. Generelt har jeg en bedre chance for at kunne opretholde en god træningsrutine, når jeg er mellem film eller vi er i præproduktion. Ganske ofte, når vi er i præproduktion på en film, vil jeg gå ind før arbejde eller endda blive tilbage efter arbejde og træne med nogle af vores kamphold i forskellige former for kampstile. Jeg stiger også ud på min landevejscykel og jordcykel så ofte som muligt for at prøve at holde mine færdigheder på et højt niveau. ”
Et stunt -perfomers håndværk bliver aldrig perfektioneret, og efterhånden som hver ny rolle dukker op, kræves der et nyt sæt krav fra enhver koordinator eller performer. ”Inden vi starter på en film, vil vi se på, hvilken type stunts der vil være på filmen og fokusere min træning hen imod det.
”Da vi arbejdede på Chronicles of Narnia Voyage of Dawn Treader og Piraterne fra Caribien, Jeg gik og lavede en masse træning i hegning både med folier og sabler, da begge film involverede meget sværdarbejde. I øjeblikket arbejder vi på en tv -serie, der har mange kørselssekvenser, så mit træningsfokus har været på præcision og stuntchaufførtræning.
”Som performer vil du gerne have et færdighedsgrundlag, der er så stort som muligt for at gøre dig så ansættelsesværdig som muligt. Da jeg arbejdede bare som kunstner, er nogle af de områder, jeg regelmæssigt ville træne, følgende, gymnastik, svømning, dykning, dykning, forskellige kampstile, kørsel, motorcykel, mountainbike, jetski og klatring, bare for at nævne nogle få. ”
Skift af kostumer til den tekniske side af tingene er også almindeligt for stuntproffs som Amantea, der arbejdede som stuntrigger påAquaman-en utrolig krævende rolle både fysisk og professionelt, med andre performers sikkerhed i hænderne.
“Ofte på Aquaman Jeg ville have Kim Fardy-Jason Momoas stunt dobbelt på enden af min linje, der vejede 100-105 kg, og jeg ville hoppe af en 3 meter stige for at sende ham over sættet eller smække ham i jorden. Da han havde en god 25-30 kg vægtfordel i forhold til mig, var jeg nødt til at have god timing og styrke for at få wire gag til at se dynamisk ud. Det var også afgørende, at Kim og jeg var synkroniseret i hver ende af ledningen for at få stuntet til at se så godt ud, som det overhovedet kunne. Dette ville ofte indebære en hel del repetition af wire -gaggen igen og igen for at sikre, at vores timing i begge ender af tråden var konsekvent.
”Der er mange forskellige fysiske færdigheder, som vi arbejder med til rigningssiden af stunts. Disse færdigheder kan omfatte at bremse en performer efter at have haft frit fald fra en stor højde og derefter sømløst lande på jorden ved hjælp af en guldhaleapparat. Disse færdigheder får ikke kun stuntet til at se godt ud, men hjælper også med at holde stuntartisten så sikker som muligt under stuntet. Vi vil ganske ofte praktisere denne guldhale -decelererefærdighed i vores træningstrin med en vægtpose og derefter med en stuntartist. ”
Endelig er Amanteas utrættelige arbejde som stuntkoordinator muligvis mest imponerende. Stuntkoordinatorer er ansvarlige for at sikre sikkerheden for de andre stuntartister og også aktørerne på sættet. Det er ikke ualmindeligt, at skuespillere med store billetter udfører deres egne stunts, men et fejltrin kan være skadeligt for den altafgørende optagelsesplan. Jades job som koordinator er at overvåge, hvordan hvert eneste stunt udføres, maksimere sandsynligheden for succes og mest af alt sikre, at det bliver underholdende. Intet af dette kan imidlertid gøres med sjusket fysisk konditionering.
“Antallet af gange, vi vil hoppe ind og demonstrere for eller med en skuespiller eller stuntartist for en kampsekvens eller falde … vi hopper stadig også på enden af en wire, hvis vi er korte eller stuntriggere til en bestemt sekvens, hvis gaggen ændringer på dagen. Selv på den tv -serie, jeg arbejder på i øjeblikket, var jeg nødt til at træde foran kameraet for at fordoble en skuespiller, at der ikke var nogen andre i samme højde, udseende osv. Som skuespilleren end mig.
"Hvis jeg ikke havde fastholdt min kondition og mine færdighedsniveauer, ville det være svært at træde ind i forskellige roller, når det var påkrævet."
”Når du bevæger dig op gennem de forskellige positioner inden for et stunthold, kommer hver ny stilling med en større arbejdsbyrde og ansvar. Denne øgede arbejdsbyrde og ansvar har en direkte effekt på den faldende tid, du har til rådighed til at træne, især når du har en partner derhjemme, som du vil kunne komme hjem fra arbejde og kunne bruge noget kvalitetstid med som godt.
”Det er en rigtig jonglering, så du kan være den bedste stuntie såvel som den bedste familiefar. Men hvis vi ikke får tid til at holde et højt fitnessniveau og dygtighed, så vil din succes i stuntindustrien kun være på kort sigt. ”
Jades træningsplan
Mandag:
- 15 min. Motionscykel
- 2x 20 Chin Ups
- 2x 20 push -ups
- 3x 8 Wide Grip Standing Barbell Curl
- 3x 8 håndvægts enarms Triceps-udvidelser
- 3x 8 Incline Dumbbell Curl
- 3x 8 kabel en arm Triceps forlængelse
- 3x 8 Reverse Barbell Curl
- 3x 8 EZ-Bar Skull Crusher
- 3x 8 Tricep håndvægts tilbageslag
Tirsdag:
- 15 min Løbebånd
- 3x 8 håndvægts trin op
- 3x 8 romerske døde lifte
- 3x 8 benpresser
- 3x 8 stive benede håndvægte dødløft
- 3x 8 benforlængere
- 3x 8 Siddende Ben Curl
- 3x 8 Dumbbell Lunges
- 2x 20 kalvehævninger
Onsdag:
- Apparaturbaseret gymnastiktræning
- Strækning
Torsdag:
-15min Slidbane Mølle
- 3x 8 Barbell Bench Press
- 3x 8 kabel crossover
- 2x 20 dip
- 3x 8 håndvægtsfluer
- 3x 8 brede greb Lat Pull Downs
- 3x 8 Bent Over Row
- 3x 8 håndvægts skuldertræk
- 3x 8 Hyper Back Extensions
Fredag:
- 15 minutters romaskine
- 2x 2 min Plank
- 2x 20 Scoop Crunches
- 2x 20 Scoop Roll til bue og ryg
- 2x 20 Reverse Crunch Pulse
Oz Comic-Con rammer Melbourne den 8. og 9. juni, og Sydney og Brisbane-datoer finder sted senere på året.
Du kan også lide:
Vi interviewer Bobby Holland Hanton, Chris Hemsworths Body Double & Stuntman Extraordinaire
Chris Hemsworths Thor Diet & Workout Plan
Hugh Jackman Wolverine kost og træningsplan
