Vi kommer bare ud og siger det: 2021-2022 suget. Big time. Og vi behøver ikke at fortælle dig hvorfor. Det er da ikke underligt, at så mange mennesker går fremad med en ny følelse af personlig beslutsomhed. For millioner af mænd betyder det at øge tingene i fitnessafdelingen og med god grund. Der er trods alt meget social afstand at gøre op med!
Skulle du være en af disse mænd, kan vi helt sikkert føle empati. Faktisk har der aldrig været en vigtigere tid til at forbedre dit personlige helbred end lige nu. Så popp lidt D -vitamin og se følgende fitness tips fra vores venner på Vault Health. Her er et nyt år og et nyt dig!
1. Tag en multifacetteret tilgang til træning
Når det kommer til at styrke din fitnessrutine, bør du ikke efterlade noget målområde bag dig. Det er visdommen ved mangefacetteret træning, som inkorporerer forskellige øvelser i dit ugentlige regime. Prøv at udføre følgende former for træning og dediker en hver dag til hver enkelt:
- konditionstræning
- modstandstræning
- kernestyrketræning
- fleksibilitet og mobilitetstræning
2. Fortsæt din intervaltræning
En af de bedste måder at skrue maksimale resultater ud af minimal tid er High-Intensity Interval Training (HIIT). En form for kardio, den beder dig om at kombinere intense udbrud af anaerob træning med langsommere restitutionsperioder, indtil du har nået dit bristepunkt. Generelt varer denne form for træning fra 15-30 minutter, selvom der ikke er nogen reel universel standard at tale om.
Gennem sin unikke tilgang leverer HIIT et væld af rapporterede fordele. Det øger ikke kun dit stofskifte og forbrænder kalorier, men det har været forbundet med reducerede risici for hjertesygdomme og forhøjet blodtryk. Det er også bare en fantastisk måde at presse en god træning ind i et relativt kort spænd.
Kombiner din HIIT med kvalitetsstyrketræning af høj kvalitet, og husk at indarbejde så meget variation i din samlede træning som muligt. Tidligere end senere siger du farvel til feriekroppen for godt. Du kender den, vi taler om.
3. Oprethold en regelmæssig rutine for sengetid
Et optimalt søvnprogram er helt afgørende for ens generelle sundhed. Find din døgnrytme, og hold dig til den, og du vil se forbedringer af både dit sind og din krop. Specifikt bør du gå i seng hver nat på samme generelle tidspunkt og derefter sove i mindst 7-8 timer. Denne markør taler dybest set for sig selv. Hvem elsker ikke en hel nats hvile?
4. Forbrænd mere fedt med Vault's vitamin B12-MIC fedtforbrænderkit
Moderne videnskab og banebrydende teknologi støder sammen på Vault Health. Efter en tilgang, der er lige så bekvem som omfattende, tilbyder virksomheden onlinekonsultationer, personlige behandlingsplaner, 2-dages forsendelse og løbende support. At lægge dig selv i deres hænder er at åbne døren for alle former for personlig forbedring.
Hvis du opretholder en regelmæssig træningsrutine (og selvom du ikke er det), men ikke brænder gennem fedt med den ønskede hastighed, har Vault lige noget for dig. Det kommer i form af en vitamin B12-MIC-formel, og det er designet til at øge energien til dine træninger, mens du tackler fedt omkring midten.
Kernen i Vault’s behandlingsplan er vitamin B12, et vandopløseligt vitamin, der hjælper med dannelse af røde blodlegemer, hjernenergi, DNA og RNA-syntese og metabolisme. Det kombineres med methionin, inositol og cholin (MIC), som understøtter generel sundhed og kan ligeledes forbedre kroppens metaboliske hastighed.
De fleste mænd, der kvalificerer sig til Vault's Vitamin B12-MIC Formula, tager det en gang om ugen ved hjælp af intramuskulære injektioner. Som et resultat har de også rapporteret et accelereret tab af fedt og bedre søvn, to ting, ingen ville argumentere med. Kombiner det med et varieret træningsprogram og noget HIIT for de bedste resultater.
5. Øg din ydeevne med Vault’s Body Kit
Hvordan lyder lyden af energi hele dagen, mindre mavefedt, forbedret søvn og mere muskelmasse? Hvis du svarede "fantastisk", kunne Vault's roste Body Kit være lige i vejen. Med udgangspunkt i kraften i to effektive væksthormonfrigivende peptider er det både sikrere og mere fysiologisk end syntetiske humane væksthormonbaserede kolleger.
Vault's væksthormonfrigivende peptider virker ved forsigtigt at overtale hypofysen til at producere mere væksthormon i løbet af sin naturlige cyklus. Som følge heraf oplever du en stigning i væksthormonproduktionen uden at gå over bord. Takket være dette ekstra boost kan du forbrænde kropsfedt og få muskler mere effektivt. Sættet er også blevet rapporteret for at øge energiniveauet, forbedre søvn og endda reducere angst.
Selvom det er sikkert og effektivt, overvåges Vault's Body Kit altid af en læge. Hvis intramuskulære injektioner simpelthen ikke er din ting, tilbyder virksomheden også en oral version. Udfyld en kort undersøgelse, og du får forbindelse til en sundhedspersonale via en online portal. Skulle du kvalificere dig til en personlig behandlingsplan, vil den blive sendt til din dør på en hurtig og diskret måde. Support er løbende, og rutinemæssige opfølgninger er en del af processen.
Vi kan tænke på få bedre måder at forlade både feriesæsonen og hele året i bakspejlet end ved at forbedre dit personlige helbred. Træn et varieret træningsprogram, overvej intervaltræning med høj intensitet, og sørg for at opretholde konsekvente søvnmønstre.
Hvis du har brug for en ekstra hånd med hensyn til at forbrænde gennem fedt eller øge energien, skal du slå Vault Health op for en online konsultation. De har din ryg og din forside og overalt imellem. Godt nytår og godt nytår !!!
Alt indhold og medier på Men Life Web Journal -webstedet oprettes og udgives kun til informationsformål. Det er ikke beregnet til at være en erstatning for professionel lægehjælp og bør ikke påberåbes som sundheds- eller personlig rådgivning. Søg altid vejledning fra din læge eller anden kvalificeret sundhedspersonale med eventuelle spørgsmål om dit helbred eller en medicinsk tilstand.
