Med den iskolde isnende kolde hvirvel, der har ramt Australiens østkyst, bliver mange mennesker syge. Når vi er syge, vågner vi de fleste morgener og føler os groggy og i døs eller i det, vi gerne kalder - "En søvn tømmermænd”. Og når vi bliver syge, har vi brug for søvn for at komme sig, men de fleste er ikke klar over, at trængsel og forstyrrende søvn, de oplever om natten, er en af hovedårsagerne til deres træthed næste dag. Så hvorfor er det, at vi undgår at tage fat på det, der virkelig holder os vågne om natten? Nedenfor giver vi dig 5 produkter til bekæmpelse af den frygtede søvn tømmermænd og vågner op og føler dig forfrisket.
GSK Breathe Right Strips
At trække vejret forkert om natten hjælper med at forlænge følelsen af grogginess den næste dag, og det er endnu værre, når du er syg med forkølelse eller influenza. Breathe Right strimler kan hjælpe dig med at bekæmpe dette ved at 'trække vejret rigtigt' om natten. Grundlæggende fungerer strimlerne mekanisk udefra på din næse for forsigtigt at åbne næsepassager. De leverer øjeblikkelig og effektiv lindring i næsen og kan hjælpe dig med at trække vejret bedre og sove dybere i sygdomstider.
Så hvordan fungerer de? Inden for hver Breathe Right-strimmel er der fleksible, “fjederlignende” bånd. På undersiden er et specielt klæbemiddel, der, når det påføres næsen, forsigtigt klæber til området lige over flammerne i hvert næsebor. Når båndene forsøger at rette sig tilbage til deres oprindelige form, løfter de forsigtigt næsesiderne og åbner næsepassagerne, hvilket giver øjeblikkelig lindring af nasal overbelastning og en blokeret næse.
Arbejdende australiere hvert år …
- 80% Bliver syg med forkølelse eller influenza mindst én gang
- 81% Prøv at ignorere forkølelses- og influenzasymptomer og skubbe igennem dagen
- 70% ved, at de ikke sover ordentligt, fordi de er blokeret
- 75 Kast og drej hele natten fra overbelastning
- 79% kan ikke tænke ligeud eller fungere ordentligt, når de er syge.
goLITE BLU Energy Light
Philips goLITE BLU er et bærbart energilampe, der bruger dagslysets naturlige kraft til at forbedre dit energiniveau om morgenen. De lyse lys lader dine øjne justere og ved, at det er tid til at vågne ordentligt. Det bedste er, at du kun har brug for omkring 20-30 minutter om dagen for at føle dig mere energisk og mindre trist af mangel på søvn. Bare lad det være i dit perifere syn omkring en armlængde væk fra dig og lad det bekæmpe energidip, træthed og vinterblues.
Hvor ofte bliver australierne syge?
Et godt sæt pyjamas
En af de vigtigste faktorer for en god nats søvn er komfort. Hvis du ikke er komfortabel, når du går i seng, er det usandsynligt, at du får en behagelig søvn. Når du vælger pyjamas, skal du undgå alt for tungt eller restriktivt, og sørg for at vælge det rigtige materiale. Til varmere steder er et let, åndbart stof som bomuld med et højt trådtal velegnet. Til køligere klimaer er en fleece eller flanel et godt valg.
Af 100 australiere, der føler en forkølelse eller influenza på vej …
Sengetøj i bambusblanding
Bambus er ikke kun til pandaer. Bortset fra at være et bæredygtigt materiale, besidder bambus naturlige antimikrobielle egenskaber og er hurtigt transporterende for at hjælpe med den frygtede nattesved. Derudover tilpasser bambusplader sig til kropstemperaturen og hjælper dig med at blive køligere om sommeren og varmere om vinteren.
Næsten 9 ud af 10 arbejdende australiere rapporterer, at deres søvn påvirkes, når de er syge af forkølelse eller influenza.
Kvinders søvn påvirkes mere end mænds, når de er syge af forkølelse eller influenza, og 90% rapporterer, at deres søvn påvirkes. 43% af respondenterne til GSK -undersøgelsen hævder ataltidsove dårligere, når du lider af forkølelse og influenza. Næsten alle australieres indrømmer, at de ikke sover godt, i hvert fald nogle gange, når de er syge af forkølelse eller influenza. 75% af respondenterne hævder, at de ikke er i stand til at sove ordentligt på grund af overbelastning, og de kaster og drejer hele natten.
En god bog at læse
Ritninger ved sengetid hjælper med at forberede sind og krop til at falde ned og forberede sig på søvn. At læse fysiske bøger hjælper med at slappe af i sindet, i modsætning til elektroniske skærme, der kan være skadelige for søvnkvaliteten.(Bonustip: Læsning af “50 nuancer af grå” sender dig øjeblikkeligt til at sove når som helst på dagen.)
Konkurrence - Vind en nat for to på QT Hotel!
Hvis du føler, at du har en tømmermænd, sover du ved at hashtagge #sleephangover #breatheright med det samme, at du deltager i en konkurrence om at vinde en nat for to på QT Hotel (Sydney eller Gold Coast) inklusive en 90-minutters massage for to på SpaQ (værd $ 400) og middag (værd $ 300). Konkurrencen er åben indtil den 11. august, men der er ingen grund til, at du ikke kan løse dit problem med ovenstående produkter. Der er tre præmier at vinde: to i Sydney og en på Gold Coast.
