Med den nuværende tilstand i verden kan det være udfordrende at holde op med sunde vaner og en solid rutine. Vi har alle fundet os selv ved at miste motivationen og forkæle os selv som en metode til at klare os under begrænsninger. Denne måde at leve på er imidlertid en glat skråning, der kan føre til skadelige psykiske og fysiske resultater. Nogle gange er alt, hvad du har brug for, en plan, men at oprette en kan være overvældende og kompliceret alene. Så vi fik tjenesterne fra Noom, en førende digital sundhedsplatform, der kombinerer teknologi, psykologi og menneskelig coaching til at producere varige resultater. Så hvordan fungerer det hele? Vi gav Noom Healthy Weight en revne og rapporterede tilbage med vores vigtigste fund.
https://manofmany.com/wp-content/uploads/2021/08/phone-8-1.mp4Hvad er Noom?
Nooms første app blev grundlagt i 2008 og hjalp brugerne med at spore deres træning og kalorieindtag. Selvom det var enkelt og effektivt, tog Noom sin app til nye højder i 2014 ved at tilføje psykologi og adfærdsmæssige forandringskomponenter ved hjælp af autoriserede psykologer, læger og forskere. Dette førte til oprettelsen af et psykologi-baseret program med fokus på uddannelse og tankegangstræning for langsigtet succes. Dette lagde grundlaget for, hvad Noom er blevet til i dag, en virtuel platform, der resulterede i dokumenterede sundhedsresultater.
Noom-programmet og psykologi-baseret tilgang
Fra starten siger Noom eksplicit, at dets bæredygtige program ikke er en "quick fix" -ordning. Det er designet til at forbedre ens livsstilsvaner ved at komme til grundårsagen til vægttabskampe. Dette er nøglen, da programmet omhandler vigtigheden af ens tankegang, og hvor bæredygtigt vægttab handler om meget mere end blot at træne og reducere kalorier. Med Noom lærer du om social spisning, kognition og mad, stresshåndtering, håndtering af madrelaterede følelser, hvordan træning påvirker dig og meget mere.
For at understøtte denne tankegangstransformation, tilbyder Noom programmering og human coach til hver bruger for at hjælpe med at støtte dem sammen med op- og nedture på deres rejse. Noom har ikke en one-size fits all-tilgang, da de forstår, at alle er forskellige og har brug for forskellige ting på deres rejse til en sund vægt. Og forskning indikerer, at når en individuel coaching -tilgang er kombineret med gruppestøtte, uddannelse og hyppige interaktioner, er det meget mere sandsynligt, at en deltager lykkes. Den bedste del af Noom er, at den kan tilgås fra din håndflade.
Hvordan det virker?
Det første trin i processen er at oprette din personlige plan. Noom vil stille en række simple spørgsmål relateret til din demografiske profil, aktuelle vaner og adfærd samt din aktivitet og ernæring. Disse oplysninger kulmineres derefter sammen for at designe en plan, der er skræddersyet til din personlige livsstil og dine mål.
Som de siger, "Viden er magt", så når du er klar og klar til at begynde din vægttabsrejse, får du daglige bidstørrelser. Informationen er let at fordøje og bakkes op af det nyeste inden for psykologi og adfærdsvidenskab. Nooms ernæringsråd er baseret på 'kalorietæthed.' Denne enkle besked gav så meget mening og hjalp virkelig os med at træffe sikre kostbeslutninger fremad.
Noom har også vægtregistrering, vandsporing, blodtryksovervågning og trintællingsværktøjer til at styre dine fremskridt. Noom genererer et dagligt mål, der automatisk måler dine kalorier ved indtastning af måltider på platformen baseret på dine mål. Dette er designet til at holde dig ansvarlig og ansvarlig for dine egne fremskridt.
Et støttesystem er afgørende for succes i enhver facet af livet, og det er ikke anderledes, når det kommer til dit helbred. Derfor tilbyder Noom hver bruger en personlig coach, der hjælper dig gennem oplevelsen. Afhængigt af hver enkelt persons behov giver Noom dig mulighed for at tilpasse supportniveauet ud fra dine personlige præferencer.
For alle, der ønsker at forbedre deres velbefindende, anbefaler vi stærkt Noom Weight. I modsætning til andre sundhedsapps på markedet vil Nooms avancerede teknologi og videnskabsbaserede tilgang opbygge nye vaner for langsigtet succes. Uanset om du kæmper med din kost, motion, stresshåndtering eller søvn, giver Noom værktøjerne til både at måle og fremme dine fremskridt.
