11 Topmeditationsapps til at øge din indre fred - Men Life Web Journal

I nutidens verden er meditation og mindfulness måske den eneste måde at slippe for travlheden. Hvis du føler, at du går ud af din hjerne med stress, kan du overveje meditation -apps som de chill -piller, lægen skulle have bestilt. Mindfulness -apps er designet til at bringe dig ud af den vanvittige hverdag. De gør det ved at skabe en følelse af indre fred, der bremser dig et øjeblik eller to. Med alle de krav, livet skal stille til dig, når du tager din tid, ved du sikkert, hvordan stress føles.

Så hvis du føler, at livet tømmer din energi, er det måske på tide at overveje en god måde at håndtere livets strabadser på. Mindfulness-apps lærer dig, at indre fred ikke altid er så "touchy-feely" som den lyder, bare en god måde at stoppe på, lugte roserne og tage et par dybe indåndinger i din ellers hektiske dag. Heldigvis har vi samlet en liste over de 11 bedste meditation -apps derude for at vokse din indre ro, og her er de.

Du kan også lide:
En begynderguide til meditation
Top 6 sundhedsmæssige fordele ved grønkål
10 almindelige mænds sundhedsmyter debunked

1. Headspace

Headspace har en mission: at forbedre verdens sundhed og lykke. Det Californien -baserede selskab ser meditation som en praksis, der er forankret i historien og et emne for moderne videnskab. Headspace-appen afbalancerer de to beføjelser og opretter en meditation-app understøttet af klinisk valideret forskning, en af ​​de eneste meditation-apps til at gøre det. Hvis du er interesseret i at reducere stress, forbedre søvn eller øge fokus, har Headspace appen og forskningen til hjælp.

Pris: 14-dages gratis prøveversion, konverteres automatisk til en årlig betaling på $ 69,99 USD.
Downloads: 70M på tværs af alle platforme
Kategori: Sundhed og fitness
Apple Rating: 4,8 stjerner
Android Rating: 3,6 stjerner

2. Rolig

Roens mission er enkel: gøre verden gladere og sundere. Calm er en app designet med det ene formål at berolige dig. Den meget prisbelønnede app har over 50 millioner downloads og 700.000 5-stjernede anmeldelser, den gør bestemt noget rigtigt. Calm -webstedet har gratis meditationsressourcer, en informativ blog og mindfulness -kalender til dig lige uden for flagermus. Hvis du leder efter et mere personligt skema, kan du prøve roligt i 7 dage. Inkluderet i forsøget er tidsbestemte meditationsmuligheder, en dag i multi-dages meditationsprogrammet, 'Breathe Bubble' og søvnhistorien med titlen Blue Gold. Appen har også et stort antal gratis scener, du kan vælge imellem for at afspille naturlyde og/eller musik i baggrunden. Tilmeld dig selv en stille afslapning med denne, det er en enkel proces at følge og guider dig gennem tidsbestemt meditation, der kan reducere dit stressniveau i høj grad. Hvis du er interesseret i at forfølge et premiumabonnement, låser Calm Premium et fuldt bibliotek op af guidede meditationer, søvnhistorier, musik og mesterklasser med verdenskendte meditationseksperter.

Pris: 7-dages gratis prøveperiode og derefter 79,99 AUD AUD faktureres årligt, annullér når som helst.
Udvikler: Calm.com, Inc.
Kategori: Sundhed og fitness
Apple Rating: 4,7 stjerner
Android Rating: 4,3 stjerner

3. Indsigtstimer

Insight Timer -appen er lidt anderledes end de fleste. Det er en app, der understreger de rigtige metrics og viser, hvor lang tid brugerne bruger på appen, ikke hvor mange downloads appen har. Brugere af Insight Timer bruger typisk cirka 3 gange så lang tid på Insight Timer, som de gør på andre meditation -apps. Appens brugere finder meditationsprogrammerne nyttige, og det tror vi også, du vil. Insight Timer har helt gratis daglige LIVE -meditationssessioner med instruktører, og med over 3000 instruktører kommer du aldrig til at løbe tør for valg.

Pris: 30-dages gratis prøveperiode, derefter 59,99 USD, der faktureres årligt efter prøveperioden.
Udvikler: Insight Network Inc.
Kategori: Sundhed og fitness
Apple Rating: 4,8 stjerner
Android Rating: 4,8 stjerner

4. Smilende sind

Smiling Mind har en simpel mission: At levere tilgængelige, livslange værktøjer til at støtte sunde sind. Appen har fokus på at forbedre ungdoms psykiske sundhed, et stort problem, der fortsat stiger. App'en, skabt af et team af psykologer, vil lære dig meditationens kunst. Det er rettet mod den yngre generation, hvor mental sundhed er blevet et alvorligt problem, så meget, at 1 ud af 4 sekundære elever og 1 ud af 7 folkeskoleelever oplever en psykisk sygdom. Smiling Mind er et unikt program, der har vist sig at føre til bedre opmærksomhed, hukommelse, regulering af følelser og selvbevidsthed. Programmet gør opmærksom på disse områder, hvilket igen reducerer stress, angst og depression, skaber bedre akademiske færdigheder, sociale færdigheder og selvværd. Appen har nået over 5,5 millioner unge og 1/3 af Aussie -pædagoger bruger programmet.

Pris: Helt gratis
Udvikler: Smilende sind
Kategori: Sundhed og fitness
Apple Rating: 4,2 stjerner
Android Rating: 3,7 stjerner

5. Mindfulness -appen

Der er mindfulness -apps, og så er der The Mindfulness -appen. Appen er global inden for rækkevidde med over 130 lande og 130 millioner brugere ombord, i den sammen for at skabe en sundere sindstilstand. For at komme i gang tilbyder appen fem dages guidet øvelse for at introducere dig til mindfulness -kunsten. Derfra tager appen dig gennem timede sessioner inden for stil meditation, med 3 til 30 minutters blokke er der en tidsramme for selv den travleste meditator. Premium -indstillingen tilføjer ubegrænset adgang til meditationer og kurser om ro, relationer, fokus og en offline oplevelse, der er der, når du har mest brug for det.

Pris: 1 måneds gratis prøveperiode, derefter 59,99 USD, der faktureres årligt efter prøveperioden.
Udvikler: MindApps
Kategori: Sundhed og fitness
Apple Rating: 4,7 stjerner
Android Rating: 4,5 stjerner

6. Enkel vane: Meditation App

Sjovt nok har Simple Habit en simpel mission: give mennesker mulighed for at stresse mindre, opnå mere og leve bedre. Simple Habit sigter mod at opnå dette ved at tilbyde en omfattende guide til meditation, der helt sikkert vil forbedre din søvn, ægteskab, forældreskab, arbejde og sundhed. Appen tilbyder søvn- og wellnessterapisessioner, der guider dig gennem meditation og daglig motivation. Simple Habit vil personliggøre den måde, du lever dit liv på. Kollektivet af førende trænere og anerkendte meditationseksperter tager dig med på en rejse, der varer 5 minutter om morgenen eller 20 minutter under din pendling, valget er dit.

Pris: $ 11,99/ måned, $ 89,99/ år, $ 299,99/ liv.
Udvikler: Simple Habit, Inc.
Kategori: Sundhed og fitness
Apple Rating: 4,8 stjerner
Android Rating: 4,7 stjerner

7. Colorfy: Art Coloring Game

Få ting i livet er mere givende end at fuldføre et par mandalas. Colorfy er her for at tilfredsstille dette behov med en app, der tilbyder en anden form for meditation. Det er malebøger for voksne! Hvad kunne være federe end at slappe af med nogle digitale farveblyanter for at fjerne dine problemer? Dette koncept bliver meget mere populært i dag med egentlige malebøger rettet mod voksne. Billederne er ret indviklede og smukke, så på ingen tid får du nogle dejlige kunstværker, som du selv har skabt for at beundre.

Pris: Gratis version eller Colorfy Plus $ 2,99/ uge, $ 7,99/ måned, $ 39,99/ år.
Udvikler: Sjove spil gratis
Kategori: Underholdning
Apple Rating: 4,8 stjerner
Android Rating: 4,0 stjerner

8. Sattva - Meditationer og mantraer

Sattva har en simpel ideologi, hvad der bliver målt, bliver styret. Kort sagt kan du ikke forbedre det, du ikke allerede måler. Sattva hjælper dig med at opdage den bedste version af dig selv ved at inspirere dig til at meditere regelmæssigt, ved at måle meditationstid og dyb statistik, såsom når, hvad, hvor og hvor lange dine meditationsrejser er. Meditationsappen har et personligt dashboard, der giver dig mulighed for at skræddersy din meditationsoplevelse gennem widgets. For at forenkle oplevelsen yderligere tilbyder Sattva grundige musiksamlinger og afspilningslister for at fjerne stresset og besværet med at vide, hvad de skal lytte til under din meditative rejse.

Pris: $ 12,99/ måned, $ 49,99/ år, $ 199/ levetid.
Udvikler: Shankara Multimedia Services / Sattva.Life
Kategori: Sundhed og fitness
Apple Rating: 4,8 stjerner
Android Rating: 3,9 stjerner

9. Buddhify: Meditation på farten

Med fokus på meditation på farten, vil du gerne kanalisere den store Buddha, når du bruger denne app. Buddhify bringer mindfulness ind i det "moderne liv". Mens andre meditationsapps kræver 10 eller 20 minutter fritid, beder Buddhify kun om et par minutter. Der er over 80 guidede meditationer, der passer til dine behov på denne app, men stress ikke, Buddhify tilbyder stadig traditionelle formelle meditationer, når du har lidt mere tid på hænderne. Buddhify mener, at en god meditationsapp kun er byggesten til et liv, der leves uden behov for en meditationsapp. Det mål om at hjælpe dig med at blive en kreativ, uafhængig meditator er derfor, at Buddhify har en forudgående pris frem for den mere almindelige månedlige abonnementsmodel.

Pris: Apple $ 7,99, Android $ 2,99 eller årligt/ $ 40 AUD.
Udvikler: Mindfulness overalt
Kategori: Sundhed og fitness
Apple Rating: 4,7 stjerner
Android Rating: 4,0 stjerner

10. Omvana

I modsætning til mange apps på denne liste er Omvanas mål ikke at gøre dig bedre til meditation - det handler om at gøre dig bedre i livet. Omvana er forskellig fra enhver anden app på denne liste, den fokuserer på at kurere en afspilningsliste med de bedste numre til beroligende meditation. De siger, at det er app nummer én af slagsen, og du kan endda prøve et par motiverende spor gratis. Hvert nummer er beregnet til at lulle dig ind i en blid meditativ tilstand med den beroligende musik og vokalspor.

Pris: 7-dages gratis prøveperiode, $ 9,99/ måned, $ 89,00/ år, $ 149,00/ 2-år.
Udvikler: Mindvalley Inc.
Kategori: Sundhed og fitness
Apple Rating: 4,8 stjerner
Android Rating: 4,8 stjerner

11. Mindfulness Daily

Mindfulness daglig er en smart app, der tager dig igennem let at følge, guidet meditation. Appen giver dig mulighed for at have fuld kontrol over påmindelser og daglige rutiner, der vil nedbryde din dag i små, men fordøjelige 'mindful pauser'. Meditationsappens mål er at få dig til at stoppe et par gange dagligt for at få en opmærksom refleksion. Det er meningen, at du skal øve det morgen, en middagspause og også om natten for det bedst mulige resultat. Appen er perfekt til dem, der har et mere akut tilfælde af angst eller relateret psykisk bekymring. Mange positive anmeldelser tyder på, at ved at opdele de meditative sessioner i flere korte pauser, vil du føle dig mere afslappet efter kun en uges brug.

Pris: $ 12,99/ måned, $ 95,86/ år. Professionel: $ 49,99/ måned, $ 599,99/ år
Udvikler: indadgående inc
Apple Rating: 4,7 stjerner

Hvad er den bedste mindfulness -app til unge?

Smiling Mind er rettet mod den yngre generation, hvor mental sundhed er blevet et alvorligt problem. 1 ud af 4 ungdomselever og 1 ud af 7 folkeskoleelever oplever en psykisk sygdom. Smiling Mind er et unikt program, der gør opmærksom på områder, der igen reducerer stress, angst og depression og skaber bedre akademiske færdigheder, sociale færdigheder og selvværd blandt unge.

Hvilken meditation -app er gratis?

Insight Timer har helt gratis daglige LIVE -meditationssessioner med instruktører, og med over 3000 instruktører kommer du aldrig til at løbe tør for valg.

Er Headspace en god meditationsapp?

Headspace har en mission: at forbedre verdens sundhed og lykke. Headspace-appen afbalancerer historiens og videnskabens to beføjelser for at oprette en meditationsapp, der understøttes af klinisk valideret forskning, en af ​​de eneste meditationsapps, der gør det.

Du kan også lide:
En begynderguide til meditation
Top 6 sundhedsmæssige fordele ved grønkål
10 almindelige mænds sundhedsmyter debunked