Medmindre du er Friar Tuck eller Telly Savalas, vil du måske være opmærksom på, hvad du spiser. Det viser sig, at din kost kan have en mere dybtgående effekt på at holde dit hoved dækket af tykt, sundt hår, end du måske tror. En nylig historie i Medicinske nyheder i dag rapporterer, at den mad du spiser påvirker, hvordan dit hår vokser og dets kvalitet. Derfor skal du sørge for at spise den mad, der giver næringsstofferne-visse proteiner, fedtstoffer, vitaminer og mineraler-der understøtter hårvækst.
Ifølge artiklen, hvis du vil have sundt hår, skal din kost indeholde æg til biotin, paranødder til selen, fed fisk til omega-3 fedtsyrer, fødevarer beriget med D-vitamin og proteinkilder, der inkluderer L-lysin. Derudover bør du sikre dig, at du har masser af jern, zink og protein i din kost. Artiklen anbefaler også masser af niacin, folsyre, vitamin A og C -vitamin for at øge din hårvækst.
Selvfølgelig er kost ikke den eneste faktor i hårtab. Genetik og aldring bidrager også. Men det betyder ikke, at du ikke kan tage skridt til at forhindre de faktorer, der er under din kontrol. "Vedligeholdelse af en nærende kost er den bedste måde at forbedre dit hårs sundhed og vækst," hedder det i artiklen.
Så medmindre at være skaldet er dit varemærke, skal du begynde at se på, hvordan din kost hjælper dig med at holde de sunde låse.
